毛孔粗大的原因與處置~做個零距離美人

 

        「毛孔粗大」造成整體皮膚膚質不平整,大大小小的毛孔,不但不容易上粧,外觀也容易暗沈;其原因有:肌膚老化、角質層增加、皮脂分泌多、毛孔老廢堆積。

                 士林優儷芙診所 02-28363314    www.ulf.com.tw

 

        「毛孔粗大」的類型:

一、體質膚質型。

二、老化型、日曬型。

三、痘疤傷痕型。

四、粉刺出油型。

 

        皮膚油脂量大,必須視膚況來正確清潔,並不是多洗就比較好。同時,多注意防曬與避開空氣汚染

 

《不可以過度地去角質》

         適度地去角質,可以去除老廢物質、多餘的角質、多餘的色素;但是頻率必須不超過一週一次,以免太頻繁而皮膚受傷。

 

        可改善毛孔的療法:

一、液態皮秒

二、果酸換膚

三、雷射治療

四、魔針微針治療

五、保溼俢復

 

      平時改善膚質的「生活習慣」:

一、生活規律不熬夜。

二、認真保溼防乾粗。

三、不要自己亂擠痘痘。

四、補充膠原蛋白與維他命C。

五、戒菸戒酒精。

六、積極治療敏弱、痘痘、酒糟膚質。

七、正確而適度地清潔肌膚、或卸粧。

 

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諮詢項目:PARIS減重、微整形、美白、無痛隆鼻

門診時間 週一 到 週六      

12:00 am   ~  9:00 pm

地址:台北市 士林區 中正路300號2樓

TEL: 02-28363314

(歡迎來電預約)

 
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睡「美容覺」是真的!!
Sleep Education睡眠教育


        肌膚的狀況與睡眠品質,息息相關,每天最少需要六個半小時,因為肌膚的修復再生,都是在睡覺時進行。

          長期睡眠不足,還容易神經遲鈍、判斷不佳、活動力下降、容易肥胖、容易造成心血管疾病。

《肌膚不睡不會好》

睡眠的品質,必須要有良好習慣:


一、午後3點千萬別再喝咖啡、濃茶。


二、適度抒壓,生活規律。


三、睡前勿看手機與電腦螢幕。


四、睡前二小時勿令腦波太亢奮,勿焦慮看時鐘。


五、睡覺前3小時內勿吃太多宵夜、甜食、劇烈運動。


六、白天規律運動,但是不宜過度。


七、午睡不超過30分鐘。


八、平日白天要曬一下太陽,勿補眠,勿晨昏顛倒。


九、睡前勿加班趕工。


十、晚間必須安排睡前準備時間、睡前放鬆儀式。


十一、控制臥室的狀況:光線、音量、溫度16-18度C、床舖要適合、枕頭高8-12公分,不以手臂當枕頭,勿在床上工作或看劇。


十二、努力維持一致的睡眠時刻表。


《你可能不知道的真相:》
一、睡覺少,醒來容易饑餓多吃,容易胖!
二、累到不行才睡,或喝酒助眠,反而睡眠品質變差。
三、睡眠中間起來喝水尿尿,能夠10分鐘內再睡著,就不妨礙。
四、睡眠不足,宜分次補足、提早上床。一次補眠會打亂生活作息。

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「減肥」您減對地方了嗎?

                            減肥、醫美必須雙效搭配!

 

《減肥減到臉上沒精神》

        經常有人自己想要急速減肥,生酮、阿金飲食、超低熱量飲食、南灘減肥法等等方法,沒有不嘗試的,但是非但效果不如預期,而且怎麼看起來"累累的"、沒有精神的樣子?

 

《原來減錯部位》

         很可能在激烈減肥的過程中,營養失去均衡,減到膠原蛋白,造成「皮膚鬆垮」「代謝失調」「細紋增多」!

 

《專家的建議》

         專家的建議就是,減肥要多面向規劃、專家指導監控,並且適時適度地給於局部醫美微調整!

 

        一、減重已經減到皮膚鬆的,有皺紋及小型皮摺,您可以利用音波拉提、肉毒桿菌素除皺、等諸多醫美療法,來改善局部不理想的部位。

 

       二、減肥必須考慮針對(1)皮下脂肪、(2)內臟脂肪、(3)血液脂肪,"三管齊下",而不要減到臉頰及美感曲線。

 

       三、皮膚膠原蛋白、維生素C及身體健康必須的多種營養素,在減肥過程中,都必須保障這些成分不失調,才不會減肥失敗、容易復胖、或是減到不該減的地方。

 

《重點》

一、減肥搭配醫美,更成功!

二、減肥三部位:皮下、內臟、血液脂肪。

三、減肥必須客製化、個別化。

四、減肥要專家指導。

 

官方網站:www.ulf.com.tw

部落格:docslim1.pixnet.net/blog

 

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士林減肥

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止高血壓的得舒飮食DASH飲食,不是減肥飲食!但可以控制體重、保護血管

 

        DASH就是Dietary Approaches to Stop Hypertension的縮寫,利用飲食來預防及治療高血壓。

 

《特點》

1、高鉀

2、高鎂

3、高鈣

4、高纖維

5、低飽和脂肪酸、膽固醇

        可以預防腦血管中風、糖尿病、代謝症候群、骨質疏鬆、大腸癌、血管硬化、高血壓。

 

        不特別強調低鈉、減肥,執行以比較容易達標的飲食法,因此確實的全營養搭配,可以全面改善健康11

 

《証據》

連續吃8週的得舒飲食,血壓可以降低8至9%。

 

1997年美國國家衛生研究所及Mayo Foundation for Medical Education and Research 研發出此飲食,可下降血壓與膽固醇。

 

2011年美國新聞與世界報導周刋,在專家評選二十種飲食指南,得舒DASH飲食在控制體重、難易度、營養均衡度、疾病防治等層面,皆獲得好評而得到排名第一。第二名則是地中海飲食。

 

《原理》

一、高鉀蔬果與乳品,可以拮擾鈉鹽的作用,降低血壓與體液蓄積。

二、高鎂的全穀蔬果,改善胰島素的活性。

三、高鈣的乳品、海菜、魚、深綠色蔬菜,有益於骨骼與神經的健康。

四、高纖維植物可以減緩昇糖反應。

五、避免飽和脂肪酸,減緩動脈硬化。

 

《要領》

1、至少三分之二要全穀類。

2、蔬果5+5份。

3、選擇低脂乳。

4、紅肉改白肉。

5、每日10公克堅果。

 

補充要點:

高血壓治療的生活型態指引:

少鹽、限酒、減重、戒菸、得舒飲食、有氧運動、抒壓、良好的睡眠。

 

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你又胃食道逆流了嗎?胃藥搞定?

可曾知道,在胃鏡及各種方法努力之下,胃食道逆流復發率,一年仍然高達80%。到底,胃食道逆流跟我們生活習慣有什麼關聯呢?重要的點是什麼?! 

 

 先了解一下《症狀》
         反胃、火燒心、溢酸、乾咳、腹脹、口臭、聲音沙啞、喉嚨經常不舒服、咽喉異物感、嗝氣,都是胃食道逆流的典型症狀。飯後型在飯後溢胃酸,平躺型在平躺時胃酸逆流。

《原因》何來?為什麼愈來愈多人罹患!?
         食道括約肌張力延遲不足的原因:(造成胃酸逆至食道而損傷)
一、生理構造老化、肥胖腹壓大、食道疝氣。
二、飲食刺激:油膩、巧克力、甜點、咖啡因、菸酒、可樂等。
三、藥物刺激:某些氣喘藥、鎮靜劑、黃體素、血壓藥。

四、身心壓力大、生活步調太快。

 

不可以不注意的《惡化的併發症》
          消化道出血、肺炎、氣喘加重、胃腺癌、食道炎、.巴瑞特食道症、食道癌。

誰是《好發族群》?
1、肥胖者。
2、消化潰瘍患者。
3、
老齡者。
4、酗酒者。
5、壓力大的人。
6、孕婦。

 

點是..《注意事項》
         一、避免咖啡因、濃茶、巧克力丶辛辣油膩食物、甜點、洋蔥、可樂、柑橘類。
         二、戒菸少酒。
         三、勿暴飲暴食。
         四、飲食後1小時內勿平躺。
         五、勿吃宵夜。
         六、減肥。
         七、宜細嚼慢嚥。
         八、衣物勿太緊,以免腹壓過大。
         九、墊高頭部至少15公分!!

 

自由時報刊載

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