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肉毒桿菌素對抗皺紋的美麗故事~ULF優儷芙0228363314

      「肉毒桿菌素」廣泛用在醫療領域，肉毒桿菌素更是微整美醫最常選用的醫療行為，常用來提升外觀年輕、增進外觀協調。

       FDA（美國食品藥物管理局）已經批准肉毒桿菌素於美容用途多年，在美國毎年已經有超過三百萬人注射。

        「皺紋」的老化現象，是真皮的膠原蛋白、彈性蛋白減少，同時因為臉部肌肉過度運作，產生「動態紋」，隨著歲月的刻痕，終於變成「靜態紋」。

       肉毒桿菌素是由肉毒桿菌毒而來的神經毒素蛋白，以微量注射到目標肌肉區，可以抑制神經肌肉接觸點（myoneural junction)的反應，使得該區域肌肉收縮暫停(2個月左右接觸點會慢慢再連結），皮膚皺紋平緩。

       適合：有動態紋，靜態紋不明顯的人，適合肉毒桿菌素施打治療；略帶「微小靜態紋」，可能需要二到三次連續性累進療法，會有明顯的變化。

諮詢項目:PARIS減重、微整形、美白、瘦身

 
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防疫減肥小教室：吃不吃澱粉有關係？體重控制時要正確地攝取澱粉，兼顧質、量。

       澱粉starch在日耳曼語含義是＂強壯＂的意思，提供人體重要能量，也是一種植物儲存能量的多醣類，

也是身體能量的良好來源，是體育活動及體能消耗的重要營養，可以被體內快速吸收；但是過度靜態生活又不運動的人，

反而因澱粉而發胖，如果極端不吃澱粉來控制體重，容易營養失衡，甚至於身體反而去代謝肌肉，得不償失。

重點：
一、原型食物
二、6至9份澱粉
三、要運動代謝

（澱粉）包括：
1、米飯類：白飯、糙米、燕麥、小米、紫米、糯米。
2、麵食類：麵條、水餃皮、饅頭、包子皮。
3、根莖類：山藥、南瓜、玉米、蓮子、地瓜、馬鈴薯、粟子。
4、乾豆類：鷹嘴瓜、紅豆、綠豆。
5、精製食品：湯圓、珍珠奶茶、芋圓、油飯、餅乾、麵包、蛋餅、冬粉、米粉、油條、洋芋片。

      澱粉怎麼吃？選擇食物原型，切勿選精緻食物（如：洋芋片、地瓜球、麵包、餅乾、粉圓、等）

「澱粉的份量」，大約每天6～9份。
1份澱粉：小餐包1個、水餃皮3張、麵粉2匙、小湯圓2匙、餅乾3片、泡麵1/3、蘿蔔糕1片。
1份澱粉：白飯1/4碗、麵條1/2碗、冬粉1/2碗、饅頭1/3、玉米半根、地瓜1/2碗、紅豆2匙。


（註）大腦、肌肉都極需要醣類及澱粉作為有效又快速的能量。

（註）健康的飲食法，皆有攝取澱粉。才能健康地維持體重。

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防疫期間不要胖！  漢堡變健康   https://pse.is/QW2F2

一、防疫儲備食物造成買的多，反而吃的多容易胖的快？

因為，隨著肺炎疫情的全球漫延，許多家庭為了防疫需要，會儲存防疫物資以防萬一，當然也包括比平常多的食物。

加上避免羣聚、減少出門，如果沒有適當的興趣與室內活動，很容易就會過度攝取食物，雪上加霜的是，人類發胖的機會往往就是「食物方便在身邊」「食物高熱量」。
 

二、防疫減少外出的風險，卻增加不運動的風險而變胖！

原來的運動習慣，例如：健身房、室內游泳、結伴爬山，因為防疫而減少，卻沒有相對應的其他運動量。

如此一來，吃得熱量多，運動代謝的熱量變少，很容易就變胖了。
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三、因應之道：
1、用餐定時定量，不能隨興飲食。
2、防疫食物要區分日期用量，分配好不多食。
3、規劃室內運動：徒手健身、深蹲、弓箭步、壺鈴運動、彈力繩運動。
4、偶爾前往空曠戶外地區散心。
5、每日量體重。

體重管理是沒有假期的！

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減肥小教室：如何改變外食的缺點 

多囊卵巢症減肥  https://pse.is/RFHWR

防疫不發胖   https://pse.is/QTPN3

奇特減肥法介紹（二）：香蕉減肥6個專業見解

一、香蕉減肥據稱源自日本

訴求：單純、方便、速效但有風險。

專業見解：

（1）香蕉成分含「抗性澱粉」，但仍然是碳水化物並富含卡路里。

（2）常見之運動中的快速能量來源，但是日常生活中反而必須注意份量。

（3）屬於單一食物減肥，容易造成營養不均衡，造成不利影響。

（4）又分為：三天香蕉減肥法、早餐香蕉減肥法。

（5）不可以長期執行，易反彈體重，也容易影響身體免疫力。

（6）仍必須正視自己真正肥胖的原因，徹底改正。（沒有改變飲食營養習慣，絕對沒有效果）