肉毒桿菌素對抗皺紋的美麗故事~ULF優儷芙0228363314

      「肉毒桿菌素」廣泛用在醫療領域,肉毒桿菌素更是微整美醫最常選用的醫療行為,常用來提升外觀年輕、增進外觀協調。

       FDA(美國食品藥物管理局)已經批准肉毒桿菌素於美容用途多年,在美國毎年已經有超過三百萬人注射。

        「皺紋」的老化現象,是真皮的膠原蛋白、彈性蛋白減少,同時因為臉部肌肉過度運作,產生「動態紋」,隨著歲月的刻痕,終於變成「靜態紋」。

       肉毒桿菌素是由肉毒桿菌毒而來的神經毒素蛋白,以微量注射到目標肌肉區,可以抑制神經肌肉接觸點(myoneural junction)的反應,使得該區域肌肉收縮暫停(2個月左右接觸點會慢慢再連結),皮膚皺紋平緩。

       適合:有動態紋,靜態紋不明顯的人,適合肉毒桿菌素施打治療;略帶「微小靜態紋」,可能需要二到三次連續性累進療法,會有明顯的變化。

美容醫學

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防疫減肥小教室:吃不吃澱粉有關係?體重控制時要正確地攝取澱粉,兼顧質、量。

       澱粉starch在日耳曼語含義是"強壯"的意思,提供人體重要能量,也是一種植物儲存能量的多醣類,

也是身體能量的良好來源,是體育活動及體能消耗的重要營養,可以被體內快速吸收;但是過度靜態生活又不運動的人,

反而因澱粉而發胖,如果極端不吃澱粉來控制體重,容易營養失衡,甚至於身體反而去代謝肌肉,得不償失。

重點:
一、原型食物
二、6至9份澱粉
三、要運動代謝


(澱粉)包括:
1、米飯類:白飯、糙米、燕麥、小米、紫米、糯米。
2、麵食類:麵條、水餃皮、饅頭、包子皮。
3、根莖類:山藥、南瓜、玉米、蓮子、地瓜、馬鈴薯、粟子。
4、乾豆類:鷹嘴瓜、紅豆、綠豆。
5、精製食品:湯圓、珍珠奶茶、芋圓、油飯、餅乾、麵包、蛋餅、冬粉、米粉、油條、洋芋片。

      澱粉怎麼吃?選擇食物原型,切勿選精緻食物(如:洋芋片、地瓜球、麵包、餅乾、粉圓、等)

「澱粉的份量」,大約每天6~9份。
1份澱粉:小餐包1個、水餃皮3張、麵粉2匙、小湯圓2匙、餅乾3片、泡麵1/3、蘿蔔糕1片。
1份澱粉:白飯1/4碗、麵條1/2碗、冬粉1/2碗、饅頭1/3、玉米半根、地瓜1/2碗、紅豆2匙。


(註)大腦、肌肉都極需要醣類及澱粉作為有效又快速的能量。

(註)健康的飲食法,皆有攝取澱粉。才能健康地維持體重。

 

#優儷芙診所

#士林減肥依美

 

李祥和

李祥和醫師


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防疫期間不要胖!  漢堡變健康   https://pse.is/QW2F2



一、防疫儲備食物造成買的多,反而吃的多容易胖的快?

因為,隨著肺炎疫情的全球漫延,許多家庭為了防疫需要,會儲存防疫物資以防萬一,當然也包括比平常多的食物。

加上避免羣聚、減少出門,如果沒有適當的興趣與室內活動,很容易就會過度攝取食物,雪上加霜的是,人類發胖的機會往往就是「食物方便在身邊」「食物高熱量」。

 


二、防疫減少外出的風險,卻增加不運動的風險而變胖!

原來的運動習慣,例如:健身房、室內游泳、結伴爬山,因為防疫而減少,卻沒有相對應的其他運動量。

如此一來,吃得熱量多,運動代謝的熱量變少,很容易就變胖了。

#士林優儷芙診所

#士林醫美
三、因應之道:
1、用餐定時定量,不能隨興飲食。
2、防疫食物要區分日期用量,分配好不多食。
3、規劃室內運動:徒手健身、深蹲、弓箭步、壺鈴運動、彈力繩運動。
4、偶爾前往空曠戶外地區散心。
5、每日量體重。


體重管理是沒有假期的!

 

漢堡變健康   https://pse.is/QW2F2

 

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減肥小教室:如何改變外食的缺點 

多囊卵巢症減肥  https://pse.is/RFHWR

防疫不發胖   https://pse.is/QTPN3

 
       許多人減肥減不下來,有一個最主要的原因,就是營養不均衡,導致"身體緊急剎車"的偽停滯期,
 
因為營養不均衡,導致身體仍然想"向外"攝取營養,而不會"向內"消耗熱量。
 
 
        造成很容易又想吃、想進食,非常餓的訊息,其實不是熱量不足,而是「營養失衡」
 
         如果又要外食,又想營養均衡,一定要努力找「蔬菜」「高蛋白」來平衡,不是澱粉、水果、麵包、全脂奶,而是利用葉菜類、魚肉雞肉、蛋、豆腐來平衡營養。
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奇特減肥法介紹(二):香蕉減肥6個專業見解

 

一、香蕉減肥據稱源自日本

訴求:單純、方便、速效但有風險。

 

專業見解:

1)香蕉成分含「抗性澱粉」,但仍然是碳水化物並富含卡路里。

2)常見之運動中的快速能量來源,但是日常生活中反而必須注意份量。

3)屬於單一食物減肥,容易造成營養不均衡,造成不利影響。

4)又分為:三天香蕉減肥法、早餐香蕉減肥法。

5)不可以長期執行,易反彈體重,也容易影響身體免疫力。

6)仍必須正視自己真正肥胖的原因,徹底改正。(沒有改變飲食營養習慣,絕對沒有效果)

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