您的痘痘講義     

李祥和-醫師建議

1.    痘痘 (痤瘡)的原因

 

皮脂毛囊角化堆積 閉鎖

皮脂腺分泌皮脂過多

痤瘡菌刺激發炎

 

2.惡化痘痘的原因

 

 

性賀爾蒙急速增加 (失衡)、月經前後

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營養素缺乏之身體症狀

身體症狀

營養素不足

 

身高或體重不足

熱量營養素、蛋白質、鋅、維生素B

 

容易疲倦、體力不支

熱量營養素、蛋白質、維生素

 

皮膚傷口難癒合

蛋白質、維生素C、鋅

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三星卜肉 甜點 體重增加的原因

(一)久坐 靜態 不運動之生活模式

(二)剛戒菸

(三)重口味 喝水過多 體內水分過多 水腫

(四)內分泌問題 如: 甲狀腺低下 高泌乳血症 肢端肥大症等等

(五)藥物導致 如:避孕藥 某些精神科用藥 類固醇等

(六)焦慮症

(七)出外應酬 飲食未控制


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八里左岸 體重減輕的原因

(一)吸收不良 消化不良

(二)重大慢性病 如: 慢性阻塞肺病 肝病 尿毒症 心臟衰竭等等

(三)重度消化疾病 如: 重度消化潰瘍 發炎性腸道病症

(四)內分泌問題 如:新生的糖尿病 甲狀腺毒症  嗜鉻母細胞瘤  高鈣症

(五)傳染病: 腸道寄生蟲 AIDS 等等

(六)心理狀況 如: 憂鬱 厭食症

(七)癌症

(八)手術術後

(九)偏食  牙齒不好

(十)酗酒

(十一)藥物 如: propranolol /digitals  /amphetamines /codeine /salicylates /fenfluramine等等

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自我察覺癌症之可疑前兆

(一)身上出現不明原因之腫塊

(二)痣黑斑疣 出現變大 變色 變不規則 出血 潰爛

(三)不明原因之大便型態改變

(四)不明原因之吞嚥困難

(五)突然耳鳴 單側耳聾 不明之鼻出血

(六)乳房腫塊

(七)不明原因之乾咳 沙啞 痰有血

(八)大便時乾時稀 不明之大便帶血

(九)不明原因之血便

(十)不明原因之體重減輕 頭痛 貧血 虛弱無力

(十一)不易癒合之傷口

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飲食也能製造活力 趕走疲勞與睡意

(A)營養素要均衡 主食 蔬果 魚肉蛋豆 奶類 油脂 都要有規劃  現代人經常蔬果不足 肉類糖類過量

(B)注意補充天然維生素 譬如:新鮮蔬菜 紅色水果 奇異果(獼猴桃) 柑橘類

(C)補充足夠鐵質 譬如 紅肉

(D)三餐定時定量

(E)趕走疲倦的食材 山藥 魚肉 金針 香蕉


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