目前分類:門診減肥 (76)

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諮詢項目:PARIS減重、微整形、美白、無痛隆鼻

門診時間 週一 到 週六      

12:00 am   ~  9:00 pm

地址:台北市 士林區 中正路300號2樓

TEL: 02-28363314

(歡迎來電預約)

 
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當三酸甘油脂過多,就會往「腹部」這個儲油槽堆積,因此,減肥的關鍵就在「三酸甘油脂」!! 可降低三酸甘油脂的方法如下:

1. 多吃魚

2. 多吃亞麻子油

3. 不用豬油、牛油

4. 少吃甜食

5. 不喝酒

6. 用餐六分飽就好

7. 適度的運動

 

片來源:www.accuspeedy.com.tw

夏日減重、台北減肥 、士林減重  

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      「高血脂症」初期沒有症狀,也是三大肥胖脂肪之一(內臟、皮下、血液脂肪),常見於肥胖體型、喜歡吃大量油膩食物、運動量少、抽菸喝酒、年齡大以及有家族遺傳的人。

     減肥可以去除此項健康隱憂,除了食物控制,更要作息正常,適當運動!不能完全依賴降血脂藥物。儘管高血脂症需要醫療方面定期追蹤,但是「減肥」才是徹底直接面對問題,改善高血脂症對健康的威脅。

 

夏日減重  士林減肥  台北減肥  

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血壓高居不下的原因

(1)測量不準確  

(2)身體體液蓄積過度(多塩、腎病、利尿劑不當)

(3)藥物作用 (未遵醫囑、劑量不當、多種藥搭配不當、使用NSAIDs、使用Cox - 2、使用去鼻充血劑、使用類固醇、抽藥、使用ephedra、mahaung、bitter orange等 OTC)

(4)肥胖、喝酒過量

(5)可能的其他病因 :  sleep apnea、Chronic renal dz、Renorascular dz、Steroid excess、Thyroid or parathyroid dz

暫時血壓高

可能僅僅與生病感冒 失眠 剛到未休息就測量 環境、飲食、情緒緊張、發怒

 菸酒茶或咖啡、口味吃太鹹等 都會使血壓一時上升 人體血壓就是心臟將血液輸送到動脈時對於動脈血管壁的側面壓力數值 所以是一個活的數值

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如果體重控制好血壓將比較好

高血壓是心血管疾病 亟需要長期且認真處理的病況 無論有沒有藥物治療 非藥物治療都必須要搭配執行,包括:

●積極控制理想的體重。

●適當規律的運動。

●均衡的飲食(減少飽和性脂肪和膽固醇的含量)。

●低鈉、低油脂飲食。

●少用油炸、油煎的烹調方式。

●戒菸,但可以適量的飲酒。

尤其 在體重控制好的情況下也同時改善飲食與運動習慣 對於血壓更加有幫助

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埋線減重如何比較不會痛?

  1. 提醒病人於下針前吸氣 下針後吐氣
  2. 埋線前使用低週波或中週波刺激 比較不痛
  3. 穿皮瞬間時快速穿刺 沒把握時可以斜刺
  4. 針對大穴位埋線時 要事先提醒會痠
  5. 使用止痛藥膏
  6. 使用壓力球
  7. 安撫

 

埋線減重的衛生條件

  1. 使用外科專業等級之羊腸線生物蛋白
  2. 施行時保持完整的消毒狀況
  3. 施行後必須以3M透氣紙膠保護一日
  4. 微創傷口保持不泡水 但可快速沖澡
  5. 使用之器具皆嚴格一次使用 勿回收使用
  6. 有任何問題 盡速返診詢問醫師

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312.JPG 針灸治療痤瘡 多半遠處取穴

理論辯證:血熱偏盛 恣食油膩 陽明火毒內發上面

針灸處置:點刺大椎(諸陽督脈) 與委中(清熱血郄)

針灸配穴:曲池 足三里 合谷穴

如此對於急性發作痤瘡又不想口服藥物者有幫忙

平日保健:

1正確洗臉

2睡眠正常

3排便正常

4多喝水

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痛覺與神經分怖 心理準備 過往經驗有關

如在下針當下 深呼吸憋住比較不痛

或將皮膚撐張 或捏軟球(壓力球)  也較不痛
 

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咖啡    減肥大補帖: 減肥原則不分男女

減肥方式療程有體質與賀爾蒙之分

但是 卡路里與運動量的均衡

這些減重基本原則

不分男女老少

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餐廳   某些人減肥往往不能成功

不論是中醫或西醫的觀點

有一個很大的因素

就是營養失衡

不能夠專專心心的吃飯

重質 重營養 定時定量 細嚼慢嚥

不可以吃碗內看碗外

不可以配電視

不可以以醬取勝 重口味

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 牧場   

不是吃到撐

不是大魚大肉

不是無限暢飲

只是 不餓了

定時定量

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(減肥門診衛教)我覺得代餐好難吃喔!!!

偶爾, 遇到一些人說:代餐好難吃, 我不要吃 !

(1)代餐少鹽低油, 不喜歡是"正常現象", 但表示: 重口味習慣要改!!

(2)好吃的不健康, 健康的不好吃, 抗拒不了, 表示"重口慾", 健康信念與執行較缺乏!

(3)代餐是代替1餐, 漸進改進飲食習慣!!

(4)必須更"加快"去學習減肥飲食 才行!

(5)減肥方法很多, 與專業醫師認真找出"適合你"長期控制體重的好方法!

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 旋轉餐廳  肥胖症治療原則

(1)從生活面  生理狀況  藥理食療狀況來執行

(2)認知最建議體重: bmi 18.5- 22.9

(3)不能回復的肥胖傷害: 心臟病 中風 膽結石 關節退化

(4)高穀低脂低卡飲食

(5)運動塑身不復胖

(6)合法藥物 sibutramine  & xenical

(7)設定可行又健康安全的目標

(8)健康行為與生活型態要正常

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(1)月經來時減肥效果一定差嗎?答案:不會!但是要營養調整!

(2)月經時常有痛經 情緒不穩 浮腫代謝差!

(3)常常會便秘 體重增加 甚至長痘痘!

(4)此時 代謝混亂異常 需要身體調節與放鬆心情!

(5)常需要 舒筋 營養 限鹽 保水 限油!

(6)若腸胃也不好 要整腸胃!

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為何要緩慢而穩定的減肥

1.為了真正減掉脂肪 不復胖

2.為了減輕停滯期(平原期)的激烈身體變動

3.為了避免傷身 造成不正常內臟變動

4.為了讓身體重新適應新變化與新體重

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減重原則

(一)改善飲食營養

(二)適度運動

(三)建立觀念及健康行為

減重目的

(一)不復胖

(二)半年內減百分之十

(三)維持健康

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 伯朗咖啡為什麼想減重  對減重很重要!!!!

有動機才有動力 心想才會事成

為什麼想減重?

被周遭的人抱怨  不舒服 自我感覺不好

為什麼想減 重?

不健康 沒體力 不想吃太多

為什麼想減重/

就是要一個態度 對身體負責

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淡水冬天 天寒地凍 造成身體必須生熱來維持基本體溫

所以會比夏天更能快速消耗熱量與脂肪 能快速減脂

相對地 也餓的快 如果把持不住饑餓感

同時 自己以為反正穿厚厚衣服 不易被發現

拼命吃高熱量與追求保足感

反而喪失冬天減肥的大好機會

所以冬天低氣溫造成基礎代謝率增加

是翻本快減肥的大好機會

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代謝症候群:+腰圍

                                                                                    

             1.高血壓                          1.男生小於90公分(35)

3        2.高血脂    +  腰圍

             3.高血糖                            2.女生小於80公分(33)

 

肥胖的危險

容易導致心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病,也會出現呼吸、關節負荷的問題

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(減重一問)奇怪!我都吃素還會胖?

(1)素食者營養失衡的話, 依然會胖!!運動不夠的話依然胖!

(2)卡路里要低, 素食者吃的青菜要夠, 根莖高澱粉類要少!

(3)運動:每天宜運動60到90分鐘!!

(4)宜選天然的素食品!

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