毛孔粗大的原因與處置~做個零距離美人

 

        「毛孔粗大」造成整體皮膚膚質不平整,大大小小的毛孔,不但不容易上粧,外觀也容易暗沈;其原因有:肌膚老化、角質層增加、皮脂分泌多、毛孔老廢堆積。

                 士林優儷芙診所 02-28363314    www.ulf.com.tw

 

        「毛孔粗大」的類型:

一、體質膚質型。

二、老化型、日曬型。

三、痘疤傷痕型。

四、粉刺出油型。

 

        皮膚油脂量大,必須視膚況來正確清潔,並不是多洗就比較好。同時,多注意防曬與避開空氣汚染

 

《不可以過度地去角質》

         適度地去角質,可以去除老廢物質、多餘的角質、多餘的色素;但是頻率必須不超過一週一次,以免太頻繁而皮膚受傷。

 

        可改善毛孔的療法:

一、液態皮秒

二、果酸換膚

三、雷射治療

四、魔針微針治療

五、保溼俢復

 

      平時改善膚質的「生活習慣」:

一、生活規律不熬夜。

二、認真保溼防乾粗。

三、不要自己亂擠痘痘。

四、補充膠原蛋白與維他命C。

五、戒菸戒酒精。

六、積極治療敏弱、痘痘、酒糟膚質。

七、正確而適度地清潔肌膚、或卸粧。

 

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諮詢項目:PARIS減重、微整形、美白、無痛隆鼻

門診時間 週一 到 週六      

12:00 am   ~  9:00 pm

地址:台北市 士林區 中正路300號2樓

TEL: 02-28363314

(歡迎來電預約)

 
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止高血壓的得舒飮食DASH飲食,不是減肥飲食!但可以控制體重、保護血管

 

        DASH就是Dietary Approaches to Stop Hypertension的縮寫,利用飲食來預防及治療高血壓。

 

《特點》

1、高鉀

2、高鎂

3、高鈣

4、高纖維

5、低飽和脂肪酸、膽固醇

        可以預防腦血管中風、糖尿病、代謝症候群、骨質疏鬆、大腸癌、血管硬化、高血壓。

 

        不特別強調低鈉、減肥,執行以比較容易達標的飲食法,因此確實的全營養搭配,可以全面改善健康11

 

《証據》

連續吃8週的得舒飲食,血壓可以降低8至9%。

 

1997年美國國家衛生研究所及Mayo Foundation for Medical Education and Research 研發出此飲食,可下降血壓與膽固醇。

 

2011年美國新聞與世界報導周刋,在專家評選二十種飲食指南,得舒DASH飲食在控制體重、難易度、營養均衡度、疾病防治等層面,皆獲得好評而得到排名第一。第二名則是地中海飲食。

 

《原理》

一、高鉀蔬果與乳品,可以拮擾鈉鹽的作用,降低血壓與體液蓄積。

二、高鎂的全穀蔬果,改善胰島素的活性。

三、高鈣的乳品、海菜、魚、深綠色蔬菜,有益於骨骼與神經的健康。

四、高纖維植物可以減緩昇糖反應。

五、避免飽和脂肪酸,減緩動脈硬化。

 

《要領》

1、至少三分之二要全穀類。

2、蔬果5+5份。

3、選擇低脂乳。

4、紅肉改白肉。

5、每日10公克堅果。

 

補充要點:

高血壓治療的生活型態指引:

少鹽、限酒、減重、戒菸、得舒飲食、有氧運動、抒壓、良好的睡眠。

 

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你又胃食道逆流了嗎?胃藥搞定?

可曾知道,在胃鏡及各種方法努力之下,胃食道逆流復發率,一年仍然高達80%。到底,胃食道逆流跟我們生活習慣有什麼關聯呢?重要的點是什麼?! 

 

 先了解一下《症狀》
         反胃、火燒心、溢酸、乾咳、腹脹、口臭、聲音沙啞、喉嚨經常不舒服、咽喉異物感、嗝氣,都是胃食道逆流的典型症狀。飯後型在飯後溢胃酸,平躺型在平躺時胃酸逆流。

《原因》何來?為什麼愈來愈多人罹患!?
         食道括約肌張力延遲不足的原因:(造成胃酸逆至食道而損傷)
一、生理構造老化、肥胖腹壓大、食道疝氣。
二、飲食刺激:油膩、巧克力、甜點、咖啡因、菸酒、可樂等。
三、藥物刺激:某些氣喘藥、鎮靜劑、黃體素、血壓藥。

四、身心壓力大、生活步調太快。

 

不可以不注意的《惡化的併發症》
          消化道出血、肺炎、氣喘加重、胃腺癌、食道炎、.巴瑞特食道症、食道癌。

誰是《好發族群》?
1、肥胖者。
2、消化潰瘍患者。
3、
老齡者。
4、酗酒者。
5、壓力大的人。
6、孕婦。

 

點是..《注意事項》
         一、避免咖啡因、濃茶、巧克力丶辛辣油膩食物、甜點、洋蔥、可樂、柑橘類。
         二、戒菸少酒。
         三、勿暴飲暴食。
         四、飲食後1小時內勿平躺。
         五、勿吃宵夜。
         六、減肥。
         七、宜細嚼慢嚥。
         八、衣物勿太緊,以免腹壓過大。
         九、墊高頭部至少15公分!!

 

自由時報刊載

麵

BROWN

COFFEE

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一到冬天就來的冬季癢(Asteatotic dermatitis缺脂性皮膚炎)

 

《冬天是冬季癢的高峰發作期》

       冬季溫度低而帶走角質層水分,角質層是皮膚屏障,此時需要皮脂膜保護鎖水;冬天皮膚的皮脂分泌下降,皮膚會變得乾澀;而且皮膚會一年比一年乾燥,因為皮脂分泌也會老化。

 

一、皮膚乾澀的人,冬天減洗澡次數,不需每天洗澡。(水溫勿太高,勿超過40度)。

二、泡澡可以加沐浴油,減少油脂流失。(少用肥皂去油脂)

三、剛洗完澡快快抹乳液,密封鎖水。(多選維他命ADE乳液)

四、選擇棉絲細柔的衣服質料。(避免羊毛、尼絨衣)

五、暖氣空調會降低室內溼度,可以使用蒸氣或擺盆水。

六、切勿搔抓。

七、抒壓並充足睡眠!

 

誰更容易冬季癢》

1、老人家、幼兒、皮膚敏感的人。

2、魚鱗癬症。

3、異位性皮膚炎患者。

4、角質異常體質。

5、乾癬。

6、慢性溼疹。

 

《癹作部位》

          小腿前側、上背、腰部、軀幹乾燥脫屑、癢到難睡。到晚上氣溫低,會更癢!

 

《錯誤的民俗療法》

            擦醋、抹茶水、燙熱水、抹鹽巴、塗萬金油、塗絲瓜水皆不宜。

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皮蛇繞全身會沒命嗎?

 

 

      《帶狀皰疹的症狀》

一、帶狀皮膚水泡、丘疹。

二、沿著神經節一陣陣的刺痛、神經痛。

 

      《潛伏期與發作》

      大約3天7天,出現神經節上皮膚帶狀的紅丘疹、水皰、膿皰、淋巴結腫大、劇烈疼痛。原因是小時候長水痘,水痘病毒潛伏在人體感覺神經節裡,當免疫力、抵抗力下降時,病毒再度被活化,侵犯神經節,引起神經發炎疼痛。

 

      

      《病程》

        帶狀皰疹是沿著此神經帶所分布的皮膚起紅丘疹、水皰及神經痛的不適感,疾病發展過程約二到四星期。一般而言,沒有任何併發症時,疼痛及疹子大都二到三星期,老年人常常4星期才好轉。

 

       《併發症》

一、三個月至永久的神經痛(30%)。

二、皮膚疤痕。

三、神經麻痹。

四、眼角膜損傷。

 

       《傳聞》

    「皮蛇」環繞全身就沒命!?

       帶狀皰疹俗稱生蛇、皮蛇或飛蛇,它只發生於身體單側,左邊或右邊,不到10%的狀況才會超到另一側,其實是患者原來就免疫不全,並不是被「蛇」纏死了。

 

        《水泡的處理》

一、盡量不要把水泡弄破,可以溼敷或抹藥膏以防細菌感染。

二、水泡破時:可塗抹藥膏或覆蓋紗布。

三、仍可每天洗澡,以溫水沖洗,勿抓破水皰。

 

         《抗病毒藥的黃金前5天》

       抗病毒藥主要在抑制與減緩病毒的漫延,減少水皰的發作範圍,減輕神經損傷的疼痛程度,最佳使用時機是病發的前5天。

       某些含Calamine痱子膏藥水可以收歛水皰,改善症狀。

 

          《帶狀皰疹不會傳染?》

         傳給沒有相關抵抗力的人,會傳染到水痘。

 

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