- Apr 26 Tue 2011 17:46
診所減肥門診時段
- Mar 21 Mon 2011 18:30
- 選對低熱量食物 吃得飽飽不復胖 (2011-3自由時報)
- Jan 21 Sat 2012 16:21
減肥者最不該做的7件事
- Jan 21 Sat 2012 14:56
吃素減肥法(慎防部分營養缺乏)
- Jan 21 Sat 2012 14:54
減肥一定要學會認識六大營養素
- Jan 20 Fri 2012 09:19
過年減肥緊急通告
過年減肥緊急通告
過年時節除舊佈新 大家歡歡喜喜過新年 聚餐圍爐拜年 都可能是開心大吃的狀況 飲食習慣與平日不同 大魚大肉甜點零嘴 不知不覺就往嘴裏送 體重控制就完全崩盤 李醫師在此提醒:
- Jan 10 Tue 2012 19:49
2012/1/10自由時報刊登 天冷好減肥？ 當心失溫著涼
天冷好減肥？ 當心失溫著涼 http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/jan/10/today-health6.htm
文／李祥和
「天冷好減肥」這個觀念一直在流傳，不過，倒也不需要為了減肥，硬是把自己冷個半死，屆時減肥不成，反倒抵抗力變差，著涼感冒。
- Jan 02 Mon 2012 15:43
運動量不易提升的原因
運動量不易提升的原因
多半是(1)從小就未形成習慣(2)周邊缺乏運動的環境與風氣 會放大運動的麻煩、縮小運動的趣味與好處 某些運動特別需要場地 譬如 網球 高爾夫球 棒球 游泳某些運動非常需要時間 比方說 慢跑 登山 體適能 重量訓練 瑜珈 但是也有可以利用零碎時間也不需場地的 可以繁忙的日子裡 很快地達成運動的目的 譬如 體操 武術 上下樓梯
- Dec 24 Sat 2011 14:43
使白飯變成一道小菜
使白飯變成一道小菜
上一代的經驗發現 多吃白飯肚子才會飽、有體力 而且一頓飯連吃五六碗都不會胖 的確 白飯是很容易吸收的較單純高碳水化合物 已經幫你去殼去纖維 快速提供熱量的需求 非常適合體力工作大的人 譬如 農夫 漁夫 搬運工等等 因為這些熱量營養素很快被巨人工作量代謝 並且營養內容不複雜、易吸收 甚至可以代動其他食材的消化 而成為食療藥膳的常見搭配 如果 你的每日體力活動量不是如此巨大 以白飯為主要糧食 很容易熱量過剩或食慾大開 是減肥人士的風險食品 必須以少吃或雜糧青菜高纖相拌 改變白飯的使用觀念 使白飯變成一道小菜
- Dec 17 Sat 2011 18:12
指甲營養解秘
- Dec 10 Sat 2011 19:53
齋戒節食法
齋戒節食法
戒是一條界線，一條保護你的界線，像紅綠燈、斑馬線一樣，或許有所限制與不便，卻達到特別的安全目的；食物的齋戒也許是因為宗教目的、素食信仰、特殊營養需求等等，會在某段時間避免某些食物。
傳統醫學 養生大要 (1)
