肉毒桿菌素對抗皺紋的美麗故事~ULF優儷芙0228363314

      「肉毒桿菌素」廣泛用在醫療領域,肉毒桿菌素更是微整美醫最常選用的醫療行為,常用來提升外觀年輕、增進外觀協調。

       FDA(美國食品藥物管理局)已經批准肉毒桿菌素於美容用途多年,在美國毎年已經有超過三百萬人注射。

        「皺紋」的老化現象,是真皮的膠原蛋白、彈性蛋白減少,同時因為臉部肌肉過度運作,產生「動態紋」,隨著歲月的刻痕,終於變成「靜態紋」。

       肉毒桿菌素是由肉毒桿菌毒而來的神經毒素蛋白,以微量注射到目標肌肉區,可以抑制神經肌肉接觸點(myoneural junction)的反應,使得該區域肌肉收縮暫停(2個月左右接觸點會慢慢再連結),皮膚皺紋平緩。

       適合:有動態紋,靜態紋不明顯的人,適合肉毒桿菌素施打治療;略帶「微小靜態紋」,可能需要二到三次連續性累進療法,會有明顯的變化。

美容醫學

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無法解釋的「疲勞」十大鑑別
一、糖尿病
可能合併症狀:口渴、多尿、視力模糊、體重減輕。

二、甲狀腺功能異常
可能合併症狀:怕冷、頭髮變脆弱、皮膚變乾燥、不明原因體重改變

三、貧血
可能合併症狀:氣短、呼吸短促、膚色蒼白、耳鳴、起立時頭暈、虛弱。

四、抑鬱、憂鬱
可能合併症狀:注意力不集中、睡眠困難、情緒低落、悲觀沒自信、沈悶、提不起勁。

五、慢性疲勞症候群
可能合併症狀:六個月以上輕度發燒、喉部疼痛、無法解釋的全身肌肉乏力、無法解釋的頸前、後,或咽峽部淋巴結疼痛、長時間動腦或勞力活動後疲勞難恢復、頭痛、遊走性關節痛,但無紅腫、睡眠障礙。

六、肝炎
可能合併症狀:體內發炎、發燒、黃疸等等。

七、癌因性疲勞
可能合併症狀:虛弱感、遲鈍感、注意力降低、失眠或嗜睡、無法透過睡眠恢復體力、心理憂鬱不安、很難完成日常活動、短期記憶力降低。

八、更年期
可能合併症狀:自律神經失調、肩膀僵硬、燥熱、情緒煩躁、失眠、皮膚乾燥等。

九、感染或免疫系統下降
可能合併症狀:發燒、紅腫發炎、全身不適。

十、營養不良
可能合併症狀:腸胃不適、體力不濟、電解質不平衡、少肌症。

台北減肥優儷芙診所 

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深蹲Squat
深蹲是全身的、複合的高效運動,也是人類的自然運動,主要動作大腿、髖、臀、股四頭、膕繩肌等肌群,同時也能夠強化骨骼、韌帶、肌腱。


深蹲號稱「動作之王」、「力量訓練之王」,主要可以增進全身力量。可惜,雖然幼時是自然動作,隨著成年之後日常久坐、工作姿勢、不良體態的改變,成人反而無法很自然地完成良好的深蹲;尤其,深蹲是公認強化下肢及核心力量的運動,與硬拉、臥推是力量訓練的三大黃金運動。
深蹲由站姿開始,臀部向後、屈膝,穩定中立的軀幹隨負重下沈,再腳踩發力起身回復站姿;可以有不同的深度,但必須將大腿平行地面,才能稱為深蹲。(否則,叫做淺蹲)

深蹲動作:

一、腳掌穩穩地貼住地面。
二、腳踝靈活度良好。
三、膝蓋蹲下時,必朝向腳尖。
四、脊椎中立而穩定、核心緊繃。
五、搭配呼吸訓練。
六、正確深蹲強化膝蓋。

 

塑身運動

SQUAT
錯誤防範:
一、避免圓上背、上半身活動不足。
二、避免膝蓋內扣(不沿著腳尖方向)、髖內收肌緊繃。
三、避免足弓不穩、踝不靈活。
四、避免槓鈴路徑不在垂直線上。


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正確地認識「硬拉deadlift」


「硬拉」絕對是下背部甚至擴及全身力量訓練的重要大項目,也是舉重或健力比賽的項目,硬拉與另外兩項動作深蹲和臥推,共同譽為健身三大黃金訓練動作。初步認識硬拉時,必須知道在硬拉負重的同時,特別需要保持「腰椎中立穩定及軀幹剛性」Keep your low back neutral ,這也解釋了脊椎中立穩定對於力量輸出、動作正確及身體安全非常非常重要。


日常生活及工作之中,身體動作常常有偏重及失調,譬如久坐久站或操作電腦時,身體某些部位缺乏鍛練而失去平衡發展,此時,硬拉可以動用到全身大部分的肌群,訓練全身多部位的肌肉,真的是全身力量訓練的捷徑。


「硬拉deadlift」是仿自然抬重物動作,在某些人眼裏 為什麼如此無與倫比?又令人心生抗拒呢?甚至視為腰部殺手,因為,對於訓練背部的功效,硬拉遠遠大於其他訓練,但卻並不輕鬆、容易出錯。尤其要求專注動作安全,動作全程腰部肌肉特別以等長收縮方式,保持住「軀幹剛性」成為一根支柱,將腳膝腿髖的力量沿著這一根支柱傳送到手,將槓鈴拉離地面,直到大腿高度,具體地說,硬拉只要有正確的訓練法,可以安全地完成大重量硬拉,這卻造成很容易「訓練過度」,因此往往需要很長時間來恢復,合理的課表設計是一週一次硬拉即可

DEADLIFT

 

硬拉的「困難點」往往是維持腰椎的中立穩定,將槓鈴拉離地面;膕繩肌的靈活度與力量,佔了重要關鍵。硬拉的「力學難度」在於完全靜止姿勢下來啓動發力,感覺像是不借力下蹲的狀態,直接就一次垂直上跳,並沒有利用負重產生的牽張反射,完全由爆發力將槓鈴上拉


硬拉站姿與腳掌垂直跳躍相同,卻比深蹲站姿窄,腳尖略為外展10-30度,此時大約腳跟相距20-30公分,整個腳掌足弓中心的正上方即是槓鈴(Bar over mid-foot)。主要是,硬拉是利用雙腳發力蹬地,背部鎖定,順勢推離槓鈴,與深蹲運動原理不同,訓練時並穿著長褲或是訓練長襪,以避免小腿前表面被槓鈴桿刮傷。


站姿確定後,「不可以再移動槓鈴了」,直腿彎腰來握住槓鈴桿,微微屈膝使脛骨微碰到桿子,進入硬拉起始姿勢,緊縮上背肌肉完成「挺胸」,不要夾肩也不要沉髖,眼睛注視前方4公尺地面某點。


一鼓作氣地上拉槓鈴,過程中槓子一直沿著雙腿,與腿接觸。而放下槓鈴時,髖關節後挺,沿向上的運動路線相反地滑下,低於膝關節時再曲膝。


「脊椎中立」的狀態是非常重要的,但是過度伸展而出現脊柱前凸彎曲,非但不必要,而且不安全;而且男性豎脊肌肉量大時,下背也許看起平坦,所以正常的解剖學姿勢才是正確的姿勢。

 

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下巴的美感 


下巴的美感,包括:


(1)上、下齒列的平衡美


(2)上、下顎的側面美感


(3)下半臉肌膚無鬆垮的流𣈱美


(4)脖子沒有贅生脂肪


(5)頸椎相對位置良好


所以,下巴的美感是綜合的治療,在不考慮大型手術的前提下,

絕對可以利用微整形的注射調整,增進美感。


美容醫學的微整形舉例:


(1)肉毒桿菌素注射咀嚼肌及下頷線。


(2)玻尿酸注射下巴的立體感。

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