台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

肥胖的    三個NG 飲食習慣：

一、吃過量，不容易飽足。

二、白天吃很少，集中晚餐吃。

三、重口味、高油脂、高醣類食物。


對   策   ：台北減肥減重中心之優儷芙

一、細嚼慢嚥，吃一半時休息5分鐘，設定每餐食量上限。

二、一日三餐，注重早餐，晩餐的份量減少並少吃澱粉。

三、食量三分餓七分飽，選擇天然、高纖、高營養成分的食物，避免重口味的人工添加物、醬料及精緻食品。
 

觀念：  台北減肥減重中心之優儷芙
控、選、淡。

減肥觀念/  如何開始減肥台北減肥減重中心之優儷芙

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