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非常低熱量飲食Very Low-Calorie Diet少於800卡飲食配方介紹

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《非常低熱量飲食VLCD 少於800卡Very Low-Calorie Diet》

比較：低熱量飲食LCD：每天在800和1500卡路里，是一種短期減肥方案。

   非常低熱量飲食VLCD：利用少於800卡路里的多種營養之液體膳食配方，包含維生素、礦物質、微量元素、脂肪酸和蛋白質的日常需求，試圖替代所有的食物；非常低熱量飲食不同於每天替換一兩餐的非處方膳食代餐。非常低熱量的飲食每週可能會減重約1.5至2.5公斤，更可以改善體重相關的病症，包括糖尿病、高血壓和高膽固醇；但長期下來，未必比低熱量飲食LCD更有效。

問題：非常低熱量飲食VLCD是否安全？副作用是什麼？不夠營養？

   非常低熱量的飲食並不適合每個人，必經由你的醫生評估認可。在適當的醫療監督下使用，才可以VLCD非常低熱量飲食。

   使用4-16週的非常低熱量飲食，少數報告有輕微的副作用，如疲勞、便秘（取決於飲食的過少纖維量）、噁心和腹瀉、頭痛頭暈、頭髮稀疏掉落。

   使用VLCD幾個月後約有四分之一的人，產生極小的無症狀的膽結石，當恢復正常飲食時此膽結石常常就消失。過度快速減肥期間，身體分解過多的脂肪膽固醇，與膽汁結合時形成膽結石。

   特別要注意，未經醫療監測的VLCD長期使用，曾出現營養素和礦物質攝入量過度缺乏不足，可能出現心室性心動過速引起猝死。

   人體需要不同食物與營養的多樣化平衡，非常低熱量飲食VLCD很難獲得良好的營養平衡與足夠體力，如果你每天吃同樣的食物，也容易厭倦。

「醫療監測」：每週記錄體重、至少每4週檢查一次血壓和脈搏、至少每2週看一次醫生及營養諮詢、每兩週一次血液及生化抽血檢查、每8週進行一次心電圖檢查。

建議：不要使用超過12週，因為導致營養過度缺乏，甚至導致心臟問題。

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