水果 兩顆          (OK )     

 

蔬菜 不限量      (多吃)

 

肉 蛋 魚   十指大小 (OK)

 

主食 約 兩碗飯  (約400公克)

 

乳品 低脂 一杯   (要喝240西西)

 

如此 約 1200大卡

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