2019台北國際書展直播6大摘要-最聰明減肥
為什麼要寫這本書呢？
答：不想看人一直「錯誤減肥」！
給真的想減肥的人一本全面的、深入淺出的觀念書。 破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。
我們為什麼會肥胖呢？為什麼大家都想減肥呢？
答：肥胖怎麼來的，多半是營養過剩造成的。
我們為了健康與活力，必須減肥，才能達到。
容易上當的細節，分辨減肥、減重、脫水有多大不同？
答：
減肥減不必要的脂肪
減重不管什麼身體組成，一律減
脫水只是暫時將身體水分減少。
斷食減肥有多離譜？
答：
身體角度：造成虛弱、脂肪過少、厭食、電解質失衡、等等
生活角度：不規律、無法長久、肌肉變少、代謝更少
大家都忽略的少肌型肥胖、減肥沒增肌會怎樣？
答：溜溜球復胖效應的主要原因。
必須要一邊減肥、一邊維持肌肉，才能有良好的代謝，不會輕易復胖
大家都想做，卻做不好：減肥中的運動之王「深蹲」為什麼這麼重要
答：這是全身又綜合的高效運動。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
減肥醫學 (10)