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夜間暴食常見的症狀有以下三點:
- 常在半夜醒來，且伴隨強烈飢餓感，
- 晚上特別想吃甜點
- 不想吃早餐
若想避免這種暴食症狀阻礙減重進度，則必須在晚餐時間多吃「飽足感強」、養分(糖分)「分解較緩慢」的食物種類，較能夠抵擋飢餓感的來襲。
此外，夜間暴食的症狀，除了和飲食習慣的生理因素有關外，心理因素也是很常見的因素---即與生活繁忙、壓力大有關，所以必須要適時以健康的休閒活動釋放壓力，避免讓身體習慣以甜食或暴食的方法來抒壓!
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