夜間暴食常見的症狀有以下三點:

  1. 常在半夜醒來，且伴隨強烈飢餓感，
  2. 晚上特別想吃甜點
  3. 不想吃早餐

 

   若想避免這種暴食症狀阻礙減重進度，則必須在晚餐時間多吃「飽足感強」、養分(糖分)「分解較緩慢」的食物種類，較能夠抵擋飢餓感的來襲。

   此外，夜間暴食的症狀，除了和飲食習慣的生理因素有關外，心理因素也是很常見的因素---即與生活繁忙、壓力大有關，所以必須要適時以健康的休閒活動釋放壓力，避免讓身體習慣以甜食或暴食的方法來抒壓!

 

 

 

台北減重 士林減肥 夏天減重  

arrow
arrow
    文章標籤
    天母 士林 士林區 中正路 門診 減肥 台北市 微整 玻尿酸 打肉毒
    全站熱搜

    ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄