(飲食減肥)膳食纖維

(1)存於蔬菜 水果 穀類 豆類 乾豆 核果 種子

(2)在消化道成為幫助蠕動與排便的好幫手

(3)不被消化吸收

(4)沒有熱量

(5)可降膽固醇

(6)可減慢血糖飆昇!!

(7)加強減肥時飽足感

(8)清除宿便 減少囤積

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