『愛媽咪密笈』年節前後,多關心婆婆媽媽的身子骨

    年關到了,全家歡欣團圓,婆婆媽媽們都會事先來年節大掃除、準備年夜飯、並張羅全家團圓時的各種前置作業;嚴格說來,這樣工作量其實非常大,時代不同了,也不適合一人獨撐,但是現在婦女大多白天要上班,這個年節準備工作就大半落在婆婆身上,媳婦也多半孝順的旁邊搭配一下。

    婦女們往往忙了一整天,仍然有一大堆事情,但是年節的新欣氣氛與喜悅,顧不得腰痠背疼、全身不適、頭暈目眩,等到稍有休息,就發現肌肉與肌腱過度扭傷,造成平日不易有的上背痛、各種扭傷與肌腱炎。

    為了家中一番新氣象,辛苦的婆婆媽媽們可是全力以赴;但是,如何享受一個美好的新年呢?提供一份年節『愛媽咪密笈』:

(一)發包:也要將部分準備及整理工作發包給家人。

(二)外包:將某些年夜菜或鐘點清掃外包。

(三)暖身操:大清掃前要做好暖身的伸展操。

(四)身體調適:身體的承受度要考量,以免傷了身體、累了家人。

(五)全面規劃:做一個範圍就好,都沒做貼一張大紅春聯也行!

(六)計畫出遊:出去戶外,舒展身心,暫離家務事。

(七)簡訊拜年:減少家中訪客次數來減少家務!

(八)備用藥品:關心及檢查長輩的平時慢性病用藥及臨時緊急用藥的準備。

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