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台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

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台北減肥士林北投天母石牌台北蘆洲三重減重減肥美白 ulf優儷芙生活診所部落格 www.ulf.com.tw 地址:台北市 士林區 中正路300號2.3樓 TEL: 28363314 website: www.ulf.com.tw

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  • 12月 23 週三 200917:16

  • 便當的熱量

便當的熱量kcal
三寶飯  650
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 12月 19 週六 200922:16

  • 一百西西飲料的卡路里

 咖啡  每一百毫升的熱量
台啤              35
紹興              91
米酒            123
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 12月 12 週六 200920:24

  • 每日飲食需要量

貨櫃上的塗鴉每日飲食需要 量 
1. 主食 五穀根莖類 3碗 (1碗:飯1碗= 麵2碗= 饅頭1個= 薄吐司1片)
2. 乳品 2杯 (1杯:240C.C.)
3. 魚肉蛋豆類 3份 (1份:魚或肉半掌大= 蛋1個= 豆腐1塊)
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 12月 11 週五 200915:46

  • 20 超 級 食 物

風吹砂20 超 級 食 物
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 10月 26 週一 200923:49

  • 體內熱量如何消耗?

體內熱量如何消耗?
1.基礎代謝: 光呼吸就消耗熱能 (佔60%)
2.飲食消耗: 飲食消化時的耗能(佔10%)
3.活動運動消耗 : 工作及活動等
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 9月 30 週三 200900:06

  • 每日喝一個鋁箔包 一年胖五公斤!

每日喝一個鋁箔包 一年胖五公斤!
一個250西西的鋁箔包含糖飲料 竟有100大卡  一年喝下來 有人居然胖了5 公斤
原來這一年下來就多了約36500大卡 (7700kcal= 1kg) 足足多了 5公斤
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 9月 26 週六 200922:32

  • 一千二百大卡食物營養組合

水果 兩顆          (OK )     
 
蔬菜 不限量      (多吃)
 
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 8月 30 週日 200922:19

  • 外食肉類的熱量

外食肉類的熱量(沒有纖維素)
宮保雞丁(200G): 456kcal
醉雞(200G):4!8kcal
三杯雞: 408kcal
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 8月 18 週二 200900:35

  • 要注意水果的熱量!!

要注意水果的熱量!!
1.      水果吃太多,也會熱量過多而發胖!
2.      水果含糖高!
 
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 8月 07 週五 200918:35

  • 減肥食要注意水果的熱量!!


要注意水果的熱量!!
1.      水果吃太多,也會熱量過多而發胖!
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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