減重時每天要攝取多少熱量呢? 成年人減重時,至少每天仍需要1000-1200大卡,來維持生命日常所需的能量所以一般男性約需要1500-1800大卡,女性需要1200-1500大卡 減重過程,在控制熱量之餘,要注意三大攝食原則: 一多喝白開水體重數字乘以40cc 二多吃高蛋白質二手掌大的份量 三高纖食
- 5月 04 週五 201814:37
白開水減肥? 吃對就瘦.
- 3月 07 週三 201817:21
蛋白質是什麼?如何利用蛋白質減肥台北減肥醫美優儷芙02-28363314
蛋白質是什麼?如何利用蛋白質減肥 台北減肥醫美優儷芙 蛋白質是營養,也是熱量! 蛋白質是人體必需的營養素,除了水分外,可說是人體含量最多的物質,是身體組織的基礎,約占體重的1/5,從頭髮皮膚臉手腳指甲,到內在組織肌肉器官荷爾蒙神經血球抗體等,都是由蛋白質建造,是每個人維持生命的首要營養素蛋白質乘載
- 3月 06 週二 201814:40
嘔吐腹瀉便秘胃痛宜忌口 疾病飲食別亂來 02-28363314台北減肥優儷芙診所
忌口 疾病 飲食別亂來 聯合報李祥和院長 台北優儷芙診所 醫師,請問我這個病,有甚麼不能吃的嗎?病人常常問到可以吃甚麼食物或甚麼不能吃?特別有些疾病需仔細營養衛教,才不至於影響到治療的效果 溫和飲食與胃炎胃潰瘍:胃炎可以是胃黏膜急性充血發炎也可能是慢性或續發病變;尤其現代人生活壓力大,步調快,所
- 1月 26 週五 201816:10
飽足感與低昇糖指數食物
飽足感與低昇糖指數食物 飽足感來自於飲食之後的生理訊號,表示已經攝取足夠的食物,不需要進一步地吃東西了 肥胖者往往出現二種飽足感問題:一太慢飽,吃太多了才飽;二太快又餓了,一下子就將食物消化分解,又想再吃了 台北瘦身中心 優儷芙診所 由於,人類歷史上常見糧食短缺的情形,人體本身就出現要多吃來囤積的慾
- 10月 29 週日 201714:07
九個要點關於生酮飲食大搜密!台北士林區減肥醫美優儷芙
九大生酮飲食9大搜密!你必須知道的生酮! 生酮飲食是不是變型的阿金飲食?還是新的2017年減肥秘訣時代救星? 就是4:1比例的飲食 一標準生酮飲食是怎樣的比例? 傳統生酮飲食的營養素比重怎麼分配呢?飲食分配的配比重量有一定比例,脂肪和蛋白質:醣類混合物的比例是四比一 如此一來,生酮飲食必將排除高醣類
- 1月 06 週五 201717:24
南灘飲食法South Beach Diet避免精緻醣類士林醫美優儷芙診所
南灘飲食法South Beach Diet避免精緻醣類 南灘邁阿密地區飲食法,一開始主要目標是預防心臟病,後來卻廣為減重者採用此飲食法是由2003年時邁阿密地區心臟科醫師Arthur Agatston創建,並出版了暢銷書南灘飲食法:醫師設計且美味的極簡快速健康減重計畫The South Beach
- 12月 16 週五 201615:38
非常低熱量飲食Very Low-Calorie Diet少於800卡飲食配方介紹/ULF士林優儷芙醫美
非常低熱量飲食Very Low-Calorie Diet少於800卡飲食配方介紹 台北瘦身中心 優儷芙診所 非常低熱量飲食VLCD 少於800卡Very Low-Calorie Diet 比較:低熱量飲食LCD:每天在800和1500卡路里,是一種短期減肥方案 非常低熱量飲食VLCD:利用少於800
- 8月 08 週四 201312:49
低胰島素減食慾法
含高糖份又能快速吸收的食物,又叫高昇糖食物Glycemic Index;吃下這類食物,會讓血糖快速上升,腦波變興奮, 愈吃愈開胃;而為了平衡身體這種不正常的狀態,胰島素會大量增加, 結果無法燃燒用完的糖份,就轉成脂肪大量囤積,變成容易肥胖的體質 高升糖食物多半是精緻人工食品, 如:蛋糕脆片白吐司白飯
- 3月 21 週一 201118:30
[台北醫美]選對低熱量食物 吃得飽飽不復胖--優儷芙診所 (自由時報)
選對低熱量食物 吃得飽飽不復胖 台北醫美選對低熱量食物 吃得飽飽不復胖--優儷芙診所 文/李祥和 食物的卡路里份量比身體的代謝量高,引起能量排除與消耗不足,堆積脂肪導致肥胖,設法以正確的飲食選擇,將對於體重控制大有幫助 台北瘦身中心 優儷芙診所 體 重 控 制 時,可以選擇的食物: 燕麥粥 燕麥粥的
- 8月 03 週一 200918:16
DASH飲食可以降低血壓!
一可以降血壓最明顯的飲食,是每天僅攝取1,500 mg鈉的少納DASH飲食法 二 DASHDietary Approaches to Stop Hypertension飲食:每天7到9份蔬果其中1份是半碗煮熟蔬菜,吃堅果,喝2杯低脂牛奶,不吃內臟蛋黃及醃製食物,不油炸,少吃紅肉,少鹽,多吃食物的天然
美容醫學 (4)