便秘：嗯不出的苦惱⋯就是不通！[士林減肥]便秘：嗯不出的苦惱⋯就是不通！---優儷芙02-28363314
《大便不通，皮膚、消化機能也不好》
- 7月 25 週六 201516:26
[士林減肥]便秘：嗯不出的苦惱⋯就是不通！---優儷芙02-28363314
便秘：嗯不出的苦惱⋯就是不通！[士林減肥]便秘：嗯不出的苦惱⋯就是不通！---優儷芙02-28363314
《大便不通，皮膚、消化機能也不好》
- 4月 17 週三 201312:07
給「早晨排便」十分鐘，幫助腸道健康，控制體重~”優儷芙”的View Point
一公克的纖維，可增加糞便約20倍的體積，且纖維有吸水、保水及澎潤特性，對排便極有幫助，含豐富纖維的食物如：水果、蔬菜、麥麩、全穀類和乾果類(葡萄乾、黑棗等)；而肉類、奶油、油炸物、冰品等食物，在胃部排空的速度較慢，使腸蠕動也慢，容易產生便秘。
通常早餐後一小時內是排便的最好時機，建議就算沒有便意感，也專心於馬桶上坐十分鐘，讓雙腳有穩定的著力處，安定情緒、輕鬆排便。
- 3月 29 週五 201317:53
改善腹脹症狀的常用穴位
改善腹脹症狀的常用穴位~(足少陰腎經)
(一)肓俞穴：適用於腹脹、嘔吐、泄瀉、便秘
- 3月 29 週五 201317:35
改善便秘症狀的常用穴位
改善便秘症狀的常用穴位~(足陽明胃經)
(一)外陵穴：適用於腹痛、腹脹、痛經
- 3月 27 週三 201319:45
便祕
現代人常見的便秘症狀有：腸蠕動差、大便圓而硬、肚子脹氣、肚子痛，容易有排便不大乾淨的感覺等，平均約5%~20%左右的人有便秘症狀。若症狀超過三個月者，則可能是「慢性便秘」或「大腸激躁症」；如果演變成長期慢性便秘，會繼而引發痔瘡、肛門廔管、腸脫垂、大便栓塞及消化不良等併發症。
- 9月 11 週六 201021:10
便秘之結腸無力症
便秘之結腸無力症
(一)常見於腸道蠕動不足之人 譬如:老年人運動不足 慢性病體力衰弱 長期臥床 運動不足之年輕女性
(二)原因: 糞便實體刺激感不足 大腸收縮減少 大腸收縮時間與力道不足 造成大腸尾段之結腸無力排便
(三)特點: 對於進食後腸胃蠕動 胃充盈或大腸充盈的物理刺激 直腸之糞便刺激 變得遲鈍
(一)常見於腸道蠕動不足之人 譬如:老年人運動不足 慢性病體力衰弱 長期臥床 運動不足之年輕女性
(二)原因: 糞便實體刺激感不足 大腸收縮減少 大腸收縮時間與力道不足 造成大腸尾段之結腸無力排便
(三)特點: 對於進食後腸胃蠕動 胃充盈或大腸充盈的物理刺激 直腸之糞便刺激 變得遲鈍
- 8月 08 週日 201008:28
正常大便要內助 與外力
正常大便要內助 與外力內助: 正常飲食 營養均衡
外力: 益生菌 規律全身運動
- 8月 05 週四 201009:33
便秘之實秘 針灸有穴位
便秘可分為實秘 虛秘
實秘對於針灸治療較有反應
實秘 重口味 陽明積熱 大便燥結
取穴:天樞 大腸俞 上巨虛 配 支溝 曲池
實秘對於針灸治療較有反應
實秘 重口味 陽明積熱 大便燥結
取穴:天樞 大腸俞 上巨虛 配 支溝 曲池
- 7月 14 週三 201018:23
傳統醫學中的便秘(1)
便秘就是:大便不通 或 秘結是內臟失調 與 體液不足 神志不暢
不可以重口味 辛辣 不宜心情鬱結
減肥醫學 (10)