肥胖減肥飲食如何長期有效？ 士林醫美優儷芙往往減肥不能持久的原因很多，必須先了解背後的因素，建立真正有助於體重管理的方法與習慣；才能成功控制體重。
- 9月 29 週二 201515:53
肥胖減肥飲食如何長期有效？---士林醫美優儷芙
肥胖減肥飲食如何長期有效？ 士林醫美優儷芙往往減肥不能持久的原因很多，必須先了解背後的因素，建立真正有助於體重管理的方法與習慣；才能成功控制體重。
- 10月 31 週三 201215:06
幫助豐胸的食材
幫助豐胸的食材
1
枸杞
有豐富鐵質與維他命 滋補發育
2
紅棗
改善氣血虛弱
3
桂圓
補血健脾 增強體力
4
山藥
補氣 增加體力
5
川芎
活血 增進氣血循環
6
人蔘
改善虛寒 促進吸收
7
木耳
增加膠原
- 9月 05 週日 201021:51
虛胖不一定會水腫的
虛是 空虛 或著氣血虛 有氣力不足 貧血低血壓 手足末梢冰冷的意思
所以 容易累 不容易充電恢復體力
虛胖 則雖是以上體質 但卻又堆積熱量 造成肥胖喔
虛胖易水腫 氣血不足 無法脫除多餘水分的鬱積 是常見的
但不是百分百如此 虛胖不一定會水腫的
也有例外
水腫原因可能是:
(a)肝腎內臟不佳: 造成體內良質蛋白不足 使水分流到細胞間隙
(b)心臟無力: 心臟像是個大幫浦 抽水送水 若無力則水腫!
(c)血管失常: 如靜脈曲張是久站造成靜脈回流瓣損傷 也會水腫!
(d)體液失常:貧血
(e)荷爾蒙失常
(f)代謝失常:飲食營養失衡
所以 容易累 不容易充電恢復體力
虛胖 則雖是以上體質 但卻又堆積熱量 造成肥胖喔
虛胖易水腫 氣血不足 無法脫除多餘水分的鬱積 是常見的
但不是百分百如此 虛胖不一定會水腫的
也有例外
水腫原因可能是:
(a)肝腎內臟不佳: 造成體內良質蛋白不足 使水分流到細胞間隙
(b)心臟無力: 心臟像是個大幫浦 抽水送水 若無力則水腫!
(c)血管失常: 如靜脈曲張是久站造成靜脈回流瓣損傷 也會水腫!
(d)體液失常:貧血
(e)荷爾蒙失常
(f)代謝失常:飲食營養失衡
- 8月 15 週日 201018:34
怎樣才能輕鬆的減掉肚子的肥油??
減肥減脂!!
毛囊炎- 8月 08 週日 201008:40
年輕女性常有之體質問體
可能有自律失調
蛋白質缺乏
姿勢低血壓
運動不足體適能不足
少汗 酒糟體質
生活規律度不良
營養攝取 或消化吸收不良 導致體重囤積與偏差
- 6月 14 週一 201023:23
瘦素(Leptin)目前無法在人體應用
瘦素(Leptin)目前無法在人體應用
(一)、Leptin可以將身體脂肪含量訊息上傳腦部下視丘。
(二)、脂肪量多→白色脂肪Leptin上升→下視丘→NRY下降→交感神經上升、減 少攝食、胰島素下降、脂肪合成減少。
(一)、Leptin可以將身體脂肪含量訊息上傳腦部下視丘。
(二)、脂肪量多→白色脂肪Leptin上升→下視丘→NRY下降→交感神經上升、減 少攝食、胰島素下降、脂肪合成減少。
- 6月 14 週一 201023:22
醒來前八小時吃七成食物
醒來前八小時吃七成食物
(1)、食物分配有訣竅：晚上要少吃ㄧ點。
(2)、計較熱量，看清楚食品營養標示。
(1)、食物分配有訣竅：晚上要少吃ㄧ點。
(2)、計較熱量，看清楚食品營養標示。
- 6月 09 週三 201023:32
膝蓋關節退化了，還能做什麼？就是要減重！
膝蓋關節退化了，還能做什麼？就是要減重！
膝蓋退化疾病原來是一種慢性骨關節退化現象，因為過度使用、受傷、老化等因素，膝蓋關節滑囊液逐漸不足和其軟骨損傷慢慢變薄，造成膝蓋承受重量的能力不足，日子一久便出現關節疼痛、關節僵硬、肌肉酸痛無力，往往造成生活品質下降。
病患應該接受相關之專業指導，學習以下技巧：(1)保護關節要訣、(2)安全運動與勞動技巧、(3)減少承受重量之減重計畫、(4)藥物及非藥物處置的選擇。我們如何察覺膝蓋關節退化之早期症狀？譬如久久不活動時的膝蓋會僵硬，與呈現肌肉無力與韌帶痠疼；此時，可以自己略為伸展運動，來拉大膝關節的角度並避免僵硬、促進循環，同時利用牽拉腿部肌肉強化肌力，配合某些低強度的阻力運動(微負重踢腿、水中步行)來維持關節活動力與肌肉耐力。
晚期症狀則連休息時期就出現疼痛，這疼點位置在關節滑囊與軟骨組織，若再不積極減重，往往加速膝蓋退化疾病之退化與惡化；關節退化如同汽車輪胎老化、彈力受損，除了強化輪胎功能，也必須減輕重量負擔，這正是關節退化一定要積極健康減重的原因！
如何保護關節，又能積極健康減重呢？方法如下:
(1)食物要高纖低卡，鈣不能流失，多吃新鮮青菜,少吃甜食、濃茶與咖啡。
膝蓋退化疾病原來是一種慢性骨關節退化現象，因為過度使用、受傷、老化等因素，膝蓋關節滑囊液逐漸不足和其軟骨損傷慢慢變薄，造成膝蓋承受重量的能力不足，日子一久便出現關節疼痛、關節僵硬、肌肉酸痛無力，往往造成生活品質下降。
病患應該接受相關之專業指導，學習以下技巧：(1)保護關節要訣、(2)安全運動與勞動技巧、(3)減少承受重量之減重計畫、(4)藥物及非藥物處置的選擇。我們如何察覺膝蓋關節退化之早期症狀？譬如久久不活動時的膝蓋會僵硬，與呈現肌肉無力與韌帶痠疼；此時，可以自己略為伸展運動，來拉大膝關節的角度並避免僵硬、促進循環，同時利用牽拉腿部肌肉強化肌力，配合某些低強度的阻力運動(微負重踢腿、水中步行)來維持關節活動力與肌肉耐力。
晚期症狀則連休息時期就出現疼痛，這疼點位置在關節滑囊與軟骨組織，若再不積極減重，往往加速膝蓋退化疾病之退化與惡化；關節退化如同汽車輪胎老化、彈力受損，除了強化輪胎功能，也必須減輕重量負擔，這正是關節退化一定要積極健康減重的原因！
如何保護關節，又能積極健康減重呢？方法如下:
(1)食物要高纖低卡，鈣不能流失，多吃新鮮青菜,少吃甜食、濃茶與咖啡。
減肥醫學 (10)