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台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

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台北減肥士林北投天母石牌台北蘆洲三重減重減肥美白 ulf優儷芙生活診所部落格 www.ulf.com.tw 地址:台北市 士林區 中正路300號2.3樓 TEL: 28363314 website: www.ulf.com.tw

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  • 5月 10 週五 201318:23

  • 減肥醫師示範上班族午餐之Part 2~”優儷芙”的View Point

台北減重 士林減肥
5/10李祥和醫師親自挑選示範的午餐內容如下：
優格 + 飯糰 + 蔬菜沙拉 = 共380大卡
含蛋白質11.012克、脂肪9.104克、碳水化合物63.9克
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 9月 27 週一 201015:31

  • 室內運動別小看 積少成多助塑身

許多人因為 關節不方便 或戶外下雨
而暫停運動 是不必要的
因為 室內運動自古有之
以前 武功師父教拳   教武術  或是西方宮廷舞蹈
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 9月 15 週三 201017:07

  • 平地或爬坡騎車耗費的卡路里

平地或爬坡騎車耗費的卡路里較走路多
60公斤的人 騎車1小時約耗400到750大卡
60公斤的人 走路1小時約耗150到200大卡
7700卡 約瘦 1公斤!!
運動是保持健康減重的秘訣!
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 8月 13 週五 201022:26

  • 增加基礎代謝的因素!!

客機
   http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rWUWjQ2WHxQKEuL19IjciG4ULxldwEA-/article?mid=389&prev=390&next=387&l=f&fid=43
 
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 7月 31 週六 201016:18

  • 生物代謝過程

汐止釣蝦 1.生物體的代謝過程決定了生物需要哪些物質。
2.生物體的代謝率，代表於食物的需求量的相對大小。
3.基本代謝途徑相似的話，需要的營養素也相似。
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 7月 31 週六 201016:06

  • 代謝的生物意義

代謝的生物意義
1)代謝是人體與外界互換互生的反應
2)代謝反應使得生物體能夠生長和反應、保持結構體與繁殖以對外界環境做出反應。
3)代謝分為兩類：分解 與 合成外界物質
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 6月 05 週六 201016:30

  • 100克果汁的熱量與纖維含量

100克果汁的熱量與纖維含量
 


品項




熱量




纖維






椰子汁




18 kcal




0 克






檸檬汁




28 kcal




0克






蘋果汁




40 kcal




0克






葡萄汁




40 kcal




0克






果菜汁




45 kcal




0.2克






鳳梨汁




45 kcal




0.2克






蔓越莓汁




45 kcal




0克






柳橙汁




50 kcal




0克




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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 4月 21 週三 201018:24

  • 減肥大補帖: 吃 不必算卡路里

減肥大補帖:  吃 不必算卡路里??
 
能算著吃  最好
 
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 4月 13 週二 201015:40

  • (減重門診衛教)大胃王為什麼不一定胖?

中   (減重門診衛教)大胃王為什麼不一定胖?

這裡有2個秘密: 肥胖基因不同 與 消化吸收體質不同


基因不同:有些人怎麼吃 也不會胖


體質不同:有些人天生吸收不好 且排泄快


我們 在控制體重時 還是要原原本本 老實地控制熱量


促進排泄與代泄!!


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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 4月 05 週一 201012:55

  • 忙碌族的體重控制

(1)減重是身體力行 :在外注意少湯 糖 躺 燙!
(2)多吃青菜 多運動!
(3)可以邊背單字 邊跳繩 或體操!
(4)基本減肥觀念不可少!
(5)忙與壓力是非常容易發胖的!
(6)毅力不可少!
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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