close
有些人誤以為水果餐不會胖,其實水果依然是高熱量的來源。
平心而言,水果有人類必須的營養維生素與礦物質,但也有大量的熱量,吃多絕對會胖的。
所以,一天還是吃2個拳頭大的水果就好!
過度依賴水果減肥,將會適得其反,越減越沒效。因為沒專業規劃,錯將配角當主角,可能是一種反效果與笨方法。
更糟的是,如果將果汁當水喝,去除開有的水果纖維,更會不知不覺喝入大量的熱量。更有甚者,趕快吃更少來因應果汁導致的胖,終於越減越肥,還不知問題是喝果汁是不能減肥的!
全站熱搜
留言列表
減肥醫學 (10)