補充膠原蛋白,必一起補維他命C

 

膠原蛋白的分佈

 1型:皮膚、骨骼、肌腱、韌帶、血管、眼角膜

2型:軟骨、椎間盤、眼玻璃體

3型:軟組織

4型:基底膜

7型:皮膚、子宮頸、口腔黏膜

18型:肝、腎、胎盤

 

      膠原蛋白(Collagen)佔哺乳類動物總蛋白質約20%,

是人體的一種非常重要的蛋白質,具有強的伸張能力,

是皮膚、韌帶、角膜的組成成分。

 

       常見膠原蛋白的應用:果凍、慕斯、保健食品、飲品、化妝品、

關節炎用藥、皮膚填充劑、敷料等等。

 

        膠原蛋白勿添加糖,以免膠原蛋白的彈性變差。天然食材中以皮有膠原蛋白,

必須去除皮下脂肪,以免膽固醇過高;體內合成膠原蛋白時,

「維他命C」是不可缺乏的輔酶,所以一定要同時補充維他命C。

 

減少膠原蛋白流失的方

1、防曬

2、使用化妝保養品

3、營養均衡

4、避免高脂肪食物

5、補充維生素C

6、攝取高蛋白

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