減肥時食量減少 喝水減少 營養容易不均

 

如果又喝咖啡 容易利尿 鉀離子會不足

 

減肥時喝咖啡,要吃水果(鉀離子)!!

 

 

 

<<鉀離子potassium>>

 

        鉀離子與鈉離子一起,鈉離子在細胞外,鉀離子在細胞內,來調節身體的水分平衡、心臟、肌肉、神經系統。

 

 

         適當的鉀離子,可以降低高血壓、減少心血管疾病、協助排除體內廢物、提升大腦的血氧。

 

 

         鉀離子常見於柑橘、番茄、綠色蔬菜、香蕉、葵花子、優格、等。而容易被酒精、利尿劑、醣類、咖啡等造成鉀流失、鉀不足

         (大量喝咖啡,造成鉀不足而易累)

 

        鉀離子不穩定,容易心律不整。

 

#士林減肥優儷芙診所

 

士林醫美  

 

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