肥胖減肥飲食如何長期有效?       士林醫美優儷芙

        往往減肥不能持久的原因很多,必須先了解背後的因素,建立真正有助於體重管理的方法與習慣;才能成功控制體重。
 
原因一:沒有真正了解食物的營養價值。
 
原因二:太快放棄,沒有持之以恆。
 
原因三:沒有依據自己的特點來設計飲食,所以不適合長久維持。
 
原因四:回診督促、飲食建議太少,使得心理鬆懈。
 
原因五:沒有連續地記錄飲食日記。
 
原因六:缺乏親友的支持。
 
原因七:外食、或食物準備太偏食或單調,容易營養不良。
 
原因八:對於舊的飲食習慣不想要改變。
 
 
       體重控制是一項長期的身心工程,必須要有耐心地執行,才能找出又健康又快樂的控制法。
 
六福莊的牆壁  
  

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