早上六點起床,晚上九點回家,這時才有空閒吃晚餐,但是晚餐時間都已經十點了,對身體代謝來說早就變成了「宵夜模式」,長期下來,不管怎麼吃都胖!

        對於沒空在正餐時間吃晚餐的忙碌上班族,一定要減少睡前晚餐的份量,只要能吃蛋白質、青菜,就絕對不要碰水果、甜食及穀類等澱粉。

        唯有「吃巧不吃多」的晚餐模式,才是符合忙碌上班族需求的最佳減肥法!

 

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