好的油脂能夠抗氧化、抗壓力、恢復活力及保護肝腎功能。以下舉幾個生活中方便取得的例子:

1.亞麻子油」富含ω-3必需脂肪酸,有助於腎臟排水,支持免疫系統。

2.橄欖油」有強力抗氧化,並防治高血脂、心臟病等風險

3.芝麻油」富含ω-6必需脂肪酸,也有很多鈣質,其中的芝麻素可以緩解疼痛

     所以吃好的油品,可以對抗讓身體瘦不下來的生理壓力,對於減重非常有幫助喔!

 

圖片來源:blog.xiachufang.com

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