夜市飲食」是一個大誘惑,遠遠地就能用香味、排隊的人潮吸引你的目光,然後不自覺放下減重的戒心,在放鬆愉悅的心情下,大口大口吃喝著這些超級「重口味」的食物。

      朋友聚餐」也是一大災難,就像內心有場「顧友誼」還是「瘦肚皮」的拉鋸戰,但往往在”盡興”為最高指導原則下,減肥只好等到下一頓再說

      早出晚歸」更是揮之不去的煩惱,早餐沒空好好吃,代謝變慢;晚餐想補償自己,變吃太晚吃太多,又造成脂肪堆積

   要對付減肥三壞友其實很簡單,只要平日就要專心專注控制體重,不輕易放縱,「好習慣」養成了,體重也就容易降囉

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