想控制體重就要控制飲食,只要能聰明地選擇食材與烹調方式,不但能吃出健康,更能吃到幸福的滿足感。

       為了能有更多的味覺刺激去吸引大眾目光,市面上過度添加的醬料、糖份及鹽份,只能呆板地刺激食慾,絕對不符合您對健康的需求!相反地,我們應該重新去感受食材原本的風味,用自然的美好去喚醒味蕾,將會發現,享用食物竟然是如此的豐富且感動人!

       別以為「吃多」才是「吃飽」,「吃肉」才是「吃好」,營養健康才是減肥最高準則。以細嚼慢嚥取代吃到飽,以高纖低卡取代大魚大肉,簡單地說,也就是要用餐大約三十分鐘,一肉一飯至少配三份蔬菜,才能吃出健康吃得瘦,才是真正愛自己!

 

圖片來源: www.hellotw.com

 

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