身體有傾向於維持一個設定點(Setting Point)體重的特性,當你瘦到低於設定點的公斤數時,身體一定千方百計想回到設定點體重。

此時會感到容易飢餓,表示身體發出訊息會希望你多吃而變胖,而要忽略這個訊息避免復胖,建議可藉由攝取飽足感高的低熱量食物相抗衡,譬如:豆腐、蔬菜、豆莢、菇類及筍類等。

 

圖片來源:http://amy0530.blogspot.tw/2007/04/blog-post_4422.html

 

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