愛吃甜食的人,往往吃下不少熱量卡路里,更因此助長胃口大開,愈吃愈多,所以減重的第一課就是限糖」,但是吃甜食者往往難以配合!解決的方法就是改採「新鮮水果」替代

   水果中有天然甜味,並有纖維素,保有天然的形式,將逐漸改善口感,並增進營養! 初期,不妨以每天兩顆拳頭大的水果,例如:蘋果、葡萄、草莓、梨子等;可以讓身心愉悅,又可以慢慢改變味蕾的習慣

圖片來源: travel.tw.msn.com

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