減肥診所  

減重者的頭2週功課~使胃納量縮小

        吃很或着很的減重者

上腹(俗稱: 胃凸)必然撐的很大

減重時 第一關必然遭遇要降低食量的問題!

其實 只要利用兩週時間 改正習慣

不讓突然飆升的吸收能量(往往是血液之血糖)

過渡興奮腦波  形成吃多吃快的促進因素

必然 使胃納量縮小 食慾不再大開

方法一:增加低熱量的高纖蔬菜分量

方法二:將大盤分成數小盤菜

方法三:盡量保持整尾魚 連皮 連籽等原來的豐富原味

方法四:加餐時以蒟蒻 石花凍 仙草等低卡飽足感食物

方法五:切勿食用餅乾 含糖飲料等人工製品 以免開胃

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