纖維錠(High fiber)與高纖蔬菜比一比
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纖維錠(High fiber) |
高纖蔬菜 |
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熱量 |
0 |
低(但咀嚼後會消耗 變成負熱量) |
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使用 |
吞服 |
正常咀嚼 |
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營養素 |
無 |
有營養價值 |
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水分 |
不含 |
本身就有水分 |
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吸水力 |
有 |
有 |
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飽足感 |
有 |
有 |
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混搭其他食品程度 |
低 |
高 |
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刺激腸胃蠕動度 |
低 |
高 |
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減少脂肪吸收 |
低 |
高 |
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抑制食慾 |
有 |
有 |
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方便性 |
方便 |
比較不方便 |
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