別用健康換體重!?
你的減肥法健康嗎?以下原則供您檢視
(1)符合均衡的營養學原則
(2)多樣的食物組合
(3)緩和漸進的減肥速度
(4)定期規律的運動與放鬆
(5)對於卡路里的計算無須太嚴苛
(6)每日攝取2000西西的零卡飲水
(7)可以人性化的少量食用零食
(8)每日量體重,有技巧的維持
(9)不會產生虛弱或疾病
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- 9月 29 週六 201218:44
別用健康換體重(李祥和醫師講義)
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