減肥變虛弱 當心低血鉀 http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/nov/26/today-health5.htm

文/李祥和

人體需要足夠的鉀離子,來維持新陳代謝與肌肉細胞收縮的機能,其重量約佔體重的1/300,如果太高或太低,都會引起身體極大的災難。

一般的鉀離子由腸胃吸收,由腎臟排出體外,只要正常飲食與正常腎臟機能,就可以確保鉀離子平衡。

本來,鉀離子富含於水果、蔬菜、全穀類、豆類、肉類,來源豐富多元,不太可能因吃不到鉀而缺乏此礦物質;反倒是因為減肥不當而損害健康,後果出乎平常想像!許多人以為是變瘦以後,身體沒營養而虛弱無力;其實可能是不當使用瀉藥、利尿劑、自我催吐,導致身體血鉀過低,輕者產生肌肉無力、抽筋麻痺、神經錯亂,嚴重者可能呼吸道麻痺、橫紋肌溶解、嚴重心律不整、猝死等嚴重副作用。

快速或過度以排宿便或利尿方式,容易瞬間搗亂身體的平衡,尤其是影響心肌運作的鉀離子;這就是減肥急不得的原因,以免傷身。

無力的現象不見得是少吃飢餓或瘦下來的關係,可能是肌肉細胞的機能受損,千萬不能大意造成危害。

所以,要控制體重,先要有專業設定屬於自己的節奏,不要看到誰又快速減掉幾公斤,盲目跟進不適合的方法,或不服氣用偏方,將自己健康賠進去!

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