職棒 加油記 對付偏頭痛和頭痛的方法

(1)某些偏頭痛或頭痛,就是不會消失!!

(2)有效的減少壓力和放鬆,可以減輕。

(3)適當時候吃藥,以免更加難以忍受。

 (4)設計你的頭痛治療計劃。

 (5)依照醫師指示來服用藥物。

 (6)學習放鬆,如深呼吸和漸進肌肉放鬆。

 (7)適當的休息和睡眠(睡7到8小時儘量不補眠)。

(8)伸展運動。

(9)定時定量吃飯,睡眠(入夜少看電視)。

(10)戒菸。

(11)少喝刺激性飲料。

 (12)不吃乳酪、紅酒與巧克力!

(13)多吃安神食物!

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