台中高鐵 

Q: 三餐都吃都正常 但怕之前那樣吃怕會變胖  現在晚餐只吃一顆蘋果 但早餐跟中餐照常吃

A:希望前兩餐好好規劃一下  必須六大營養素均衡

A:晚餐吃得巧比較好 盡量選飽足感佳的食物 如 地瓜 全麥麵包 魚肉

A:絕對不能偷吃宵夜

A:洗澡前一定要運動一下

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