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Q: 三餐都吃都正常 但怕之前那樣吃怕會變胖 現在晚餐只吃一顆蘋果 但早餐跟中餐照常吃
A:希望前兩餐好好規劃一下 必須六大營養素均衡
A:晚餐吃得巧比較好 盡量選飽足感佳的食物 如 地瓜 全麥麵包 魚肉
A:絕對不能偷吃宵夜
A:洗澡前一定要運動一下
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- Sep 02 Thu 2010 23:03
減肥別搞錯(三)晚餐只吃水果 不一定有效果
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