貴子坑 

減肥別搞錯(1)多喝水有飽足感

(a)水的熱量0kcal 但是會溶解消化道之食團 增加吸收表面

(b)水有溫度 超過40度c 容易增強腸胃血液循環 加速胃口與吸收速度

(c)水是良好溶劑 重口味之醬料會因此而散開 因此忽視其鹹味

(d)小口慢慢喝溫涼白開水  不喝其他含糖飲料

(e)如果一定要喝湯 喝湯要清淡溫涼 不喝第2碗

(f)水的流動很快 光喝水就出現飽足 多半喝太快 太多 或是腸胃蠕動慢

(i)每日喝水量約在1500-2500西西左右

(j)喝水會腳輕度水腫 要隔餐之中喝

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