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減肥運動 自己找時間

(一)上下班上下學時 大步走(收腹 縮臀)

(二)室內學企鵝走(腳跟) 又學芭雷舞者走(腳尖)

(三)洗澡前 熱身操 盡量流汗

(四)時常不忘伸懶腰(坐姿) 抬腿(爬樓梯)

(五)利用看電視時間運動 

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