失眠累積疲勞 累積體重
1.困難入睡 難以入眠 使得神經荷爾蒙運轉失調
2.有些失眠伴隨頭痛 自律神經失調 或憂鬱 造成食量與體重代謝停滯
3.睡前勿吃宵夜
4.睡前勿抽煙 或喝提神飲料
5.白天不補眠
由於 難以入眠 使得神經荷爾蒙運轉失調 或伴隨心理狀態 造成體重更容易累積
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- 4月 08 週四 201015:54
失眠累積疲勞 累積體重
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