樹與燈   脂肪是肥胖大本營

(1)食物中的脂肪量常與肥胖關係成正比.

(2)身體會設法以超效率方法轉化出體脂肪而儲存起來.

(3)食物脂肪口感佳,體積少,容易多吃過量.

(4)研究指出,大量蔬菜五穀天然碳水化合物與去皮瘦肉蛋白質,可以達到飲食均衡不過量的效果<助減肥>

(5)魚油omega-3則不會增胖.

(6)1公斤油脂等同於7700kcal.

(7)真正的減肥是減掉脂肪,脫水或減瘦肉並非減肥.

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