何為【身體活動量不足】?

(一)  運動:一種設計過、有目標的重複體能動作。

(二)  身體活動:骨骼動作的身體行為。

(三)  身體活動範圍:必須一週至少五天,每次半小時(每週至少150分鐘)的中強度活動。

(四)  身體活動量不足: 不足一週五天,每次半小時(每週至少150分鐘)長期不足將影響健康

(五)身體活動包括:休息時身體活動、工作時之身體活動、居家之身體活動、交通通勤時身體活動。

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