小心內臟脂肪(VISCERAL FAT)

(1)內臟脂肪過剩直接提升糖尿病和心臟病風險。

(2)內臟脂肪直接影響到總膽固醇和低密度脂蛋白上升，好的高密度脂蛋白降低

(3)內臟脂肪影響胰島素作用，使血糖升高。

(4)運動和飲食習慣的改變有助於減少內臟脂肪。

(5)減重初期重點應放在食物飲食控制，看看身體平時需要多少卡路里，而不單單任意減少熱量。

(6)減重後期以運動不復胖為重點！

 

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