關渡 

如何開始戒菸!!

(1)下定決心(公告親友  丟掉香菸)

(2)想到菸時喝水

(3)沐浴減少身上菸味

(4)飯後勿閑坐(戶外散步 避開菸意)

(5)少喝酒 濃茶 咖啡 可樂

(6)避免油炸 重口味食物

(7)服用維他命

(8)參加戒菸門診

(9)自我提醒:我不抽菸

(10)一時失敗不要放棄 就可能成功

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