如何開始戒菸!!
(1)下定決心(公告親友 丟掉香菸)
(2)想到菸時喝水
(3)沐浴減少身上菸味
(4)飯後勿閑坐(戶外散步 避開菸意)
(5)少喝酒 濃茶 咖啡 可樂
(6)避免油炸 重口味食物
(7)服用維他命
(8)參加戒菸門診
(9)自我提醒:我不抽菸
(10)一時失敗不要放棄 就可能成功
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- 11月 29 週日 200907:03
如何開始戒菸!!
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