早
餐:糙米稀飯加肉鬆
一碗稀飯約六十公克 蛋白質五克 無脂肪 碳水化合物四十五克( 210kcal )
肉鬆一份約二十克 蛋白質六克 脂肪七克 碳水化物五克(110kcal)
筍丁一份約二十克 碳水化物一克 高纖維 (5kcal)
熱量325kcal
優點:準備容易 好入口
缺點:胃病者不宜 青菜太少
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- 10月 25 週日 200909:24
肥胖專科醫師為您分析早餐:糙米稀飯加肉鬆
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