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夏天如何避開含糖冰涼飲料?

1.含冰水至溫溫的時候 再吞飲下去

2.不宜多吃水果(每日2拳大)

3.不斷少量餟飲喝白開水(每日約1500西西)

4.偶爾含1小口冰塊

5.記下飲料的熱量

6.外出時 自己準備不含糖飲料

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