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吃多不一定胖 吃少不一定瘦

有的人肥胖但是吃的不多 可能是代謝慢運動不夠 可能是吃的食物種類不對(太油 太甜 口味重) 可能是腸胃吸收太好(餓得快 胃口奇佳) 另外一方面 可以是過去實在胖太多 熱量儲存過剩 難以在短時間就看到成效

相反地 有些瘦子吃的多 彷彿大胃王一般食量極大 菜色也不一定都是低熱量輕食 甚至是高澱粉或高油脂 奇怪的是居然卻不屯積體內而隨著排泄物而排出 這也許是代謝快 吸收慢 也許有某種疾病因素( 譬如 甲狀腺亢進)

血壓高居不下的原因

(1)測量不準確  

(2)身體體液蓄積過度(多塩、腎病、利尿劑不當)

(3)藥物作用 (未遵醫囑、劑量不當、多種藥搭配不當、使用NSAIDs、使用Cox - 2、使用去鼻充血劑、使用類固醇、抽藥、使用ephedra、mahaung、bitter orange等 OTC)

(4)肥胖、喝酒過量

(5)可能的其他病因 :  sleep apnea、Chronic renal dz、Renorascular dz、Steroid excess、Thyroid or parathyroid dz

暫時血壓高

可能僅僅與生病感冒 失眠 剛到未休息就測量 環境、飲食、情緒緊張、發怒

 菸酒茶或咖啡、口味吃太鹹等 都會使血壓一時上升 人體血壓就是心臟將血液輸送到動脈時對於動脈血管壁的側面壓力數值 所以是一個活的數值

如果體重控制好血壓將比較好

高血壓是心血管疾病 亟需要長期且認真處理的病況 無論有沒有藥物治療 非藥物治療都必須要搭配執行，包括：

●積極控制理想的體重。

●適當規律的運動。

●均衡的飲食（減少飽和性脂肪和膽固醇的含量）。

●低鈉、低油脂飲食。

●少用油炸、油煎的烹調方式。

●戒菸，但可以適量的飲酒。

尤其 在體重控制好的情況下也同時改善飲食與運動習慣 對於血壓更加有幫助

嚴重感冒了!暫停減肥一下吧

  最近天氣驟寒，某些人感冒前後，出現體重一直瘦不下來！為什麼呢？原來，感冒是身體遭受病源(細菌、病毒)與溫差的衝擊，所以身體並不穩定；此時，應該以治病第一與改善病後耗弱為重點，不宜硬著頭皮來強迫積極減肥，以免過度激烈反而影響健康；相對來說，有些人體力原本較弱，尤其在這類身體不穩的狀況下，實在也難以好好去除多餘熱量營養素，反而在「身體危機反應」下，卻造成收集營養素備用的「假性停滯」。

  感冒是上呼吸道感染之統稱，經常需要利用鼻喉部的排出外物反應，譬如：噴嚏、鼻涕、咳嗽、痰液等，特別需要體力集中來排除風寒與病源，必須多多喝水與休息。同時，更要避免併發症與後遺症(鼻竇炎、氣管炎、肺炎、慢性疲勞症候群等等)；如果，此刻節外生枝，還來減肥消耗體力，的確不是聰明的好選擇！

  感冒時，若產生咽喉損傷發炎症狀，容易有胃口不佳！食慾不振的感覺，此時喝熱粥熱湯、蓋棉被發汗，可以保持營養與體力，促進儘快排除病毒病源；然而這個道理，其實與減肥之「不喝湯、不吃燙、多運動」的方式，是某種程度背道而馳的處置；畢竟「感冒是一時的，體重控制是永遠的」。所以遇到感冒時，暫時停止積極減肥，特別注意不要讓體脂肪增加就好，一週之間多喝水或多休息，只要體重沒有巨幅改變，並不是真的放棄減重，應該是好好養精蓄銳，等待並規劃下一波的減肥進度。

  總之，感冒除了是外受風寒、病毒之感染之外，極可能是身體內部亞健康不良訊號，疑似平時就有身體虛弱與作息紊亂，使得體能位於亞健康狀態，容易小病不斷，正需要好好修正自己的健康行為；因為，唯有身體健康，才會真正減肥不易復胖！

埋線減重如何比較不會痛?

0. 提醒病人於下針前吸氣 下針後吐氣
0. 埋線前使用低週波或中週波刺激 比較不痛
0. 穿皮瞬間時快速穿刺 沒把握時可以斜刺
0. 針對大穴位埋線時 要事先提醒會痠
0. 使用止痛藥膏
0. 使用壓力球
0. 安撫

埋線減重的衛生條件

0. 使用外科專業等級之羊腸線生物蛋白
0. 施行時保持完整的消毒狀況
0. 施行後必須以3M透氣紙膠保護一日
0. 微創傷口保持不泡水 但可快速沖澡
0. 使用之器具皆嚴格一次使用 勿回收使用
0. 有任何問題 盡速返診詢問醫師

吃白飯如何不變胖?

運動

因為白飯快速吸收

如果因為趕快體能運動而消化

將不致於堆積到體內

造成三酸甘油脂堆積形式

如果 越吃越想吃白飯

是因為糖分效應

興奮到腦部而有回饋效果

應該以其他物質而非甜食

來取代這種效應