減肥時 不要禁食 誤餐
以免營養不足
造成口臭 便秘 內臟損傷等傷害
要吃飽足感高 熱量低的食物
如: 高纖 低升糖食物 水
- Apr 22 Thu 2010 23:11
減肥大補帖: 多吃飽足 會擋路 的天然食物
- Apr 21 Wed 2010 18:24
減肥大補帖: 吃 不必算卡路里
減肥大補帖: 吃 不必算卡路里??
能算著吃 最好
至少 抓個大概
以低卡 高纖 先吃
- Apr 18 Sun 2010 17:03
(減肥大補帖) 小學生該不該減肥
(減肥大補帖) 小學生該不該減肥
除非特別暴肥
十八歲以前 不該減肥
而是要體重控制 與 設法長高 身心與人際健康
- Apr 18 Sun 2010 16:56
減肥大補帖: 減肥原則不分男女
減肥大補帖: 減肥原則不分男女
減肥方式療程有體質與賀爾蒙之分
但是 卡路里與運動量的均衡
這些減重基本原則
不分男女老少
- Apr 18 Sun 2010 16:51
減肥大補帖: 專心吃 享受美好
某些人減肥往往不能成功
不論是中醫或西醫的觀點
有一個很大的因素
就是營養失衡
不能夠專專心心的吃飯
重質 重營養 定時定量 細嚼慢嚥
不可以吃碗內看碗外
不可以配電視
不可以以醬取勝 重口味
- Apr 18 Sun 2010 16:49
減重大補帖 :重新定義飽這一個字
飽
不是吃到撐
不是大魚大肉
不是無限暢飲
飽
只是 不餓了
定時定量
減肥醫學 (10)