甜食與白飯也會轉為儲存的油脂（三酸甘油脂）
許多人愛吃甜食與白飯，因為容易被身體吸收，快速提供體能運動的養分，特別是勞動量與運動量大的人之首選食物，因為吃完用完而不會有負擔；但是這種完美組合，遇到活動量少的人，就變成夢靨；因為快速吸收而引起身體興奮，卻沒有活動量使用掉，造成身體負擔而囤積，漸漸的就變成啤酒肚、脂肪肝了。
- Sep 13 Tue 2011 15:51
甜食與白飯也會轉為儲存的油脂（三酸甘油脂）
- Sep 13 Tue 2011 15:26
局部油脂會一輩子跟著？用飲食運動習慣來改變！
局部油脂會一輩子跟著？用飲食運動習慣來改變！
唯有「正確的改變」，否則局部油脂會一輩子跟著；因為油脂是身體能量營養素的儲存，在自然狀態下是身體很珍惜的營養，會拼命的留在體內；常會以（1）皮下脂肪（2）內臟脂肪（3）游離血脂肪的形式存在。要消除局部脂肪，可以自己有恆的中強度運動來代謝，或是針灸埋線、抽脂、溶脂等醫療方式處置；等到完成目標後，還需要保持良好「飲食運動習慣」來維持！
- Sep 05 Mon 2011 15:26
都可以吃 但是要注意身體使用度
嚴格說來 減肥者對於任何食物
都可以吃 但是要注意身體使用度
古人活動度大 北人食肉多 南方食穀多
皆不胖
- Sep 05 Mon 2011 15:11
你今天量體重了嗎
你今天量體重了嗎
體重 可以表示你最近
食物的攝取量
大小便 流汗 月經量
所以 連續量體重
可以間接了解身體INPUT與OUTPUT狀況
- Sep 03 Sat 2011 20:25
雞蛋=膽固醇 真是小看雞蛋了 (醫療語言過簡化)
雞蛋=膽固醇 真是小看雞蛋了 (醫療語言過簡化)
許多營養與礦物質集中在蛋黃
適量的蛋黃(1 天 1 顆) 對於膽固醇是可接受的
相反的 太過度忌怕雞蛋 反而造成營養不均
- Sep 03 Sat 2011 19:44
成人最少水位---每天至少喝水1200西西
成人最少水位---每天至少喝水1200西西
許多人喝水太少
引起泌尿道感染 中暑 結石 脫水 頭暈等等
由於食物中也有水分
但仍有不足之處
因此每天宜喝水至少 1200西西
減肥醫學 (10)