台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

 1.生物體的代謝過程決定了生物需要哪些物質。

2.生物體的代謝率，代表於食物的需求量的相對大小。

3.基本代謝途徑相似的話，需要的營養素也相似。

代謝的生物意義

1)代謝是人體與外界互換互生的反應

2)代謝反應使得生物體能夠生長和反應、保持結構體與繁殖以對外界環境做出反應。

3)代謝分為兩類：分解 與 合成外界物質

4)代謝可以被認為是不斷進行交換質能的過程。

來回減肥不維持 體重會卡住

原因是脂肪細胞數目因為每次增胖而增多

卻不會因為減肥而變少

減肥只是將脂肪細胞變小而已

來回減肥不維持 體重會卡住

而且越來越難減

因此 減肥要下定決心 不復胖

不吃太甜,太油,肉類也不吃冰冷的東西為何就是廋不下來

1.避免 湯 燙 躺 糖 是正確的

2.不吃冰冷 維持代謝正常

3.要多運動

4.要高纖  天然  低卡食物

5.增加代謝的小撇步: 黑咖啡 無糖綠茶 海帶 去皮雞肉

減肥食品介紹:富含高蛋白質的香菇

性屬涼

1. 含可以抗癌的葡萄糖苷脢
2. 某些核酸可以促進血液循環
3. 可轉為維生素D2
4. 改善失眠  反胃   痔瘡
5. (小心)香菇發霉時可能會有黃麴毒素
6. 富含植物性蛋白質 有飽足感
7. 入菜入湯有風味 提振食慾 須注意食量
8. 痛風患者不宜多食

「隱形鹽分」引起身體水腫

  我們生活周遭有許多食物含有鹽分 我們卻不太能感覺或嘗出來 因此 容易水腫 血壓上昇 胃痛

1)  醃漬物 鹹魚 鴨賞

2)  醬油 醬料 番茄醬

3)  罐頭食品 豆腐干 皮蛋

4)  發酵麵食 速食麵