你也有以下常見的不良飲食習慣嗎? 小心!肥胖找上門的機會大大增加!!

 

1. 飲食不專心,常配合額外聲光刺激促進食慾! (例如:邊看電視邊吃飯)

2. 出外聚餐大開胃,拼命吃到飽!

3. 過忙錯過用餐時間,身體飢餓中樞混亂,造成腦部產生過度進食慾望

4. 蛋白質、蔬果、穀類比例不對,沒有專業合適的營養規劃

5. 含糖飲料、酒精飲品沒限制造成卡路里飆升

 

 

 

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