理想體重如何維持
1. 每天量體重 寫飲食日記 找出體重控制的漏洞
2. 每天運動 增加體能 維持正常的代謝
3. 規則飲食 避免大餐與自我放縱
4.整理儀容 表現自己品味 使身材不走樣
5.正常作息 按時睡眠 使心情更愉快
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- 9月 06 週一 201018:18
理想體重如何維持
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