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要一個月瘦20公斤 聽了我都快昏倒了!
一個月瘦20公斤!

從營養熱量學換算:
一公斤等於 7700 大卡 等於28 碗飯( 一碗飯 280大卡 )
一公斤等於慢跑 80公里

二十公斤 等於154000大卡 (估一天耗能2000至2500大卡)

約62至77天不吃飯 (即使加速代謝也只少個 10%)


約少吃560碗飯   約跑1600公里


不考慮生命安全 純計算熱量怎麼算 都要五六十天喔!

請重設可行的目標吧! 每周瘦一公斤 以免復胖!

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ulf優麗芙生活

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